（香港，2022年1月25日）– 運動對身體健康有益眾所周知，但其實它對於我們的大腦及精神健康也有相當多的好處；不單能幫助提升正面情緒，亦能有效地預防及治療不同的精神健康問題，建立更圓滿的人生。然而，根據調查顯示，近 80% 受訪港人未能達到世界衛生組織（WHO）的每週建議運動量；34% 的香港成年人更表示他們很少運動或從來不做運動。
本地精神健康慈善機構 Mind HK 連續第五年舉辦「為精神健康 Move It 2022」(MoveItHK2022) 活動，繼續關注大眾「身」「心」健康。今年以大踏步為主題，誠邀大眾與親朋好友們於二月期間透過不同方式完成 280,000+ 步的挑戰目標，鼓勵港人忙裡偷閒多做運動，舒展身心，以充滿精神活力的狀態迎接新一年！
今年的活動得到 lululemon 的 Here to Be 社會影響計劃及 Laureus Sport for Good 全力支持。參加者可自選任何能計算步數的運動進行挑戰，例如步行、跑步、跳繩、慢跑和遠足等，並於2022 年 2 月 1 日至 28 日期間成功完成合共 280,000 或以上的目標步數（每天大約 10,000 步），便可獲得獎賞。企業亦可以團體形式參加，創造更大的動力。
除了大踏步挑戰，Mind HK 亦與凝動香港體育基金及啟勵扶青會合辦了數個由臨床專業人士主持、針對 13 至 24 歲的青少年的線上精神健康工作坊，讓大眾透過專家分享更深入了解運動、生活習慣和精神健康三者之間相輔相成的關係。
新冠疫情持續為我們的日常生活增添了限制，亦擾亂了不少人的運動習慣。「抗疫疲勞」令全球公民經歷精神健康困擾的機會提高。「身」與「心」的健康環環相扣，不少研究指出適量的運動不但能強身健體，亦能刺激大腦修復過程、釋放不同令人感到快樂的物質，如安多酚，使人保持心情愉悅及提升自尊、減少負面情緒感覺、舒緩壓力和焦慮。
Mind HK 的臨床顧問 Karen Lau 表示: 「我們不應低估雙足和身體活動對身心健康帶來的益處，運動亦是治療抑鬱症和焦慮症等情緒問題非常重要的一環，改善精神健康的道路始於足下！」
去年，共有超過 4,200 人參加由 Mind HK 舉辦的「為精神健康 Move It 2021」50 公里大自然挑戰，並累積步行超過共 100,000 公里。根據活動後的問卷調查，86% 的參與者表示他們注意到戶外運動後對於其精神健康帶來了正面的影響，反映自己精神健康狀態較差的受訪者亦在挑戰後下降至 16%， 對比參與挑戰前的 40% 有明顯改善。
lululemon 亞太區高級副總裁 Gareth Pope 先生表示:「 lululemon 致力推廣健康生活理念。我們相信身體健康和心理健康同等重要，並非常高興連續第二年支持我們的 Here to Be 社會影響計畫夥伴機構 Mind HK 向大眾宣揚運動對心理健康的重要性。」
屈臣氏集團 (亞洲及歐洲)行政總裁及Laureus大使倪文玲女士表示: 「在過去數年，香港社會的整體福祉及市民的精神健康廣受關注，而青少年更是最受影響的一群。我們希望通過旗下的模範城市計劃與 Mind HK 等機構合作，支持相關活動 ── 如是次「為精神健康Move It 2022」，以運動的力量讓大眾檢視對精神健康的固有態度及消除污名，實踐社會賦權同時支持青少年精神健康發展。」
如何參與「為精神健康 Move It 2022」280,000 大踏步挑戰?
歡迎瀏覽 www.moveithk.com了解更多及登記參與是次挑戰。參加者可以透過不同能夠計算步數的方式，如步行、遠足、跑步、跳舞等在 2 月份內完成 280,000 +步的目標。每位成功挑戰的參加者均可獲得獎賞。活動截止報名日期為 2022 年 2 月 19 日。企業或個人參加者亦可透過實物捐贈或於 simplygiving.com 上為 Mind HK 舉辦籌款活動，成為 #MoveItHK 支持者。如需更多資訊，請聯絡[email protected]。
了解有關更多「為精神健康 Move It 2022」的支持及參與機構:
https://www.moveithk.com/participating-organisations
安全提示
安全絕對是 Mind HK 的首要考慮。就近日流感高峰期及新型冠狀病毒疫情嚴峻，我們就此呼籲所有「#MoveItHK」的參與者謹記做好適當的防疫措施，在運動前後請洗手、在身處於社區或人多的地方請配戴口罩、避免多人一起做運動，或逗留在人多擠逼的地方；以及參照政府抗疫指引：https://www.coronavirus.gov.hk/eng/index.html。
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活動宣傳片及高清圖片下載
「為精神健康 Move It 2022」宣傳片: https://www.youtube.com/watch?v=9X7SdNzAp9E
高清圖片下載: https://bit.ly/345wu6y
媒體聯絡:
Chance Communications
Jeff Chan / Chloe Hung
E: [email protected]/ [email protected]
T: +852 2509 3308
Mind HK
Carol Liang, Deputy CEO, Mind HK
關於Mind HK
Mind HK，全名 Mind Mental Health Hong Kong Limited，於 2017年成立，為《稅務條例》第 88 條下的一所註冊慈善機構 (91/16471)，致力於提高香港對精神健康的認識和了解。機構的願景是確保香港市民不需要獨自面對心理健康問題，透過提供網上資源，外展活動及培訓計劃，展開精神健康教育並期望消除相關的污名，履行改善大眾及為其實踐最佳精神健康的使命。憑藉現有的合作和研究工作，Mind HK將引領香港成為公共心理健康的全球領導者和區域典範。
任何在香港的人士，不論性別、種族、背景或信仰，只要需要精神健康幫助的人均有權獲得 Mind HK 的全力支援。為了提供有效可信的服務，Mind HK 作為公正持平的慈善機構，並無涉 及任何政治團體及利益衝突。Mind HK 的使命及工作，尤其是對精神健康的研究，亦以致力改善及維持弱勢社群及大眾的精神健康為先。大眾如有意報導或評論本機構的工作，請尊重並支持 Mind HK 的獨立自主原則。
如欲了解更多關於Mind HK的工作及資訊，請追蹤以下Mind HK社交平台或瀏覽mind-dev-2.digitalcandy.agency/zh-hant/。
YouTube Channel: https://bit.ly/3cMtqyu
Facebook: www.facebook.com/HongKongMind
Instagram: www.instagram.com/mindhongkong
Twitter: www.twitter.com/mindhongkong
關於 lululemon 「Here to Be」 社會影響計劃
lululemon是一間以健康生活方式為靈感起源的運動服裝品牌，致力為男士和女士打造以設計為先導，具有創新性並能激發運動潛能的產品和體驗，以滿足瑜伽，跑步，訓練及各種日常運動所需。「Here to Be」是 lululemon旗下的社會影響計劃，品牌希望與不同合作夥伴一起透過運動，宣揚健康意識及正面力量，提倡身心健康生活的理念。
關於Laureus Sport for Good
於2000年創立，Laureus是一個致力透過運動的力量改變兒童和年輕人生活的全球性項目。其創辦人納爾遜·曼德拉曾言：「體育擁有改變世界的力量！」，這句話成為勞倫斯的工作理念及動力。自成立以來，Laureus Sport for Good已幫助逾600萬兒童和青少年，目前亦在超過 40 個國家中支持逾 250 項的體育運動項目，致力改善聯合國提出影響全球青少年的六大主要社會問題：健康、教育、女性賦權、就業、社會共融與和平。欲了解更多信息，請瀏覽 laureus.com。
