有些日子你還是會醒來，發現那沉重的黑狗坐在你的胸口上使你動彈不得，並在你耳邊咆哮着黑暗而且自毀的提議。有時候，即使只是一下子，你還是會認同牠的想法。但至今，你都能夠搓揉黑狗的耳朵使牠入睡，或把牠撿起來拋到窗外。你學懂了一件重要的事情：當你變得更開放和坦誠去談論這些東西，無論是跟你的朋友或在你將會創作的廣播節目、紀錄片、寫作和電影裡（老天，這黑狗真的很討厭當你不再為談論牠而感到羞恥），你生命裡的其他人就更會願意向他人坦白說出自己相似的感受。你只要承認你遇到的掙扎，就能不斷會遇上紛紛與你擊拳問好的人們，而他們都是精神健康的「斯巴達克斯」，任誰都不孤單。這些事情並沒有簡單的解決方法，更沒有適合所有人的治療，但你終究也會知道自己不是孤身一人和明白到自己並不是怪人。

如果讓我給你一個忠告，我會說：黑狗討厭你做你喜愛的事情。你的熱情是黑狗的剋星。他會試圖剝奪你的信念、熱忱、靈感和創作的渴望。他會試圖說服你不再在乎那些事情，就連生命也不在乎。所以，當你身處陌生的地方，沒有支持你的人在身邊時，帶上你的樂高積木吧！那麼在你最脆弱時，即使不能創作有用的事情，也能創作些沒用的事情。這也算是一種創作。而對你而言，這通常足夠阻止黑狗的來臨。

愛你的Sadie上

*有一天你會發現有人給你留下了一張椅子、一包檸檬茶和一盒朱古力棒，你會發現學校工友先生原來一早知道你悄悄躲在儲物室好一段時間。你會從他的身上學到人類意志的韌性，比起你從其他老師、導師和治療師中學到的更多，而且也會給你無盡的慰籍。