Sandy, 心聆大使

精神健康倡議者，流行音樂愛好者，一隻可愛的鸚鵡主人

 

哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要，為什麼？

在 2014 年，我的學業成績未如理想，伴隨而來的情緒崩潰促使我決定尋找專業人士幫助。我最終被精神科醫生診斷患有過度活躍症和抑鬱症，我的人生也在這一刻被改變。

寫日記大大幫助我的情緒管理和緩解應對自己的精神疾病。每當我感到壓力時，我都會寫下來。我喜歡能夠自由地表達自己的感覺；我喜歡我不需要顧慮語法或用字，因為我是唯一一個閱讀它的人；我喜歡寫日記後那種如釋重負的感受。要記住尋找適合自己處理情緒的方法是段碰碰撞撞的過程，因此不需要因為某些方法對你沒有用而感到挫敗。

精神健康如何影響你的日常生活？

抑鬱症使我失去了做任何事情的動力，我甚至累得無法起床。我也不想進食，因為進食與咀嚼食物也太費勁了。我累到可以睡一整天。

精神健康污名如何影響你的生活？

當我告訴一名親戚我被確診患有過度活躍症，她說：「每個人都有」和「你努力啲啦」。

我希望更多人能了解精神疾病，讓他們能為有需要的人提供更適切的支援。

你會如何形容自己？你有什麼標籤？

• 自豪的過度活躍症患者：任何事情都有好有壞。患有過度活躍症也造成我活潑的性格，我亦為此而感恩。我不會為自己的過度活躍症而感到羞恥。
• 抑鬱症患者：被診斷抑鬱症是個無法改變的事實。就如患有過度活躍症，我感恩自己的經歷造就了今天的我。我仍在接受抑鬱症治療，但我也踏上了復元之路，挺好的。
• 富有同理心：我特別容易被身邊的人和事打動，而我也不介意自己這個模樣。富有同理心是我最欣賞的自己的特質。
• 充滿盼望：即時我在面對精神健康困擾時，我仍緊抱著希望。儘管我不是無時無刻都充滿盼望，我仍緊抱著復元的希望。

你現在的生活是怎麼樣的？

雖然我每天仍在服用處方藥物，但我會說自己處於復元的狀態。對我而言，復元就是擁有安穩，而不在於我是否仍需要食藥或接受治療。復元並不容易，但我現在的狀態很好！復元恢復了我生存的意志和追求「身」「心」健康的生活的動力。我希望我的經歷能啟發其他人，鼓勵更多人在有需要的時候尋求協助。

你在精神健康經歷中有什麼得著呢？

我的經歷讓我明白到自我接納對精神健康有多重要。要一個人承認自己有精神健康困擾是件困難的事，我也身同感受。但出現掙扎也是人之常情，更重要的是我們願意接受自己的軟弱。因為拒絕面對只會讓我們的精神健康惡化。