近年有朋友覺得你變咗、開心咗。我覺得你比以前樂觀、有自信、無再對家人亂發脾氣、會聆聽其他人意見、變得更加積極、自律。我知道你係經歷過無數次掙扎，先有今日嘅韌性。
2020年某月，你嘅心理狀況變得嚴重，有時會無端端喊，覺得好痛苦。除咗返工，其他時間乜都唔想做，用食物去填滿無盡嘅空虛。你擔心會變得更差，好快搵到社工同臨床心理學家（Clinical psychologist, CP）幫助，面對一整年嚟令人不解嘅憂鬱、悲憤。經過幾次心理治療，一段段創傷經歷重現，埋藏心底嘅感覺終於得到釋放，令創傷記憶同情感重新連結。原來種種都係「創傷後壓力症」嘅徵狀。
你逐漸理解到自己嘅情緒同身心反應，揾到合適嘅應對方法。莫名嘅暴燥、憂鬱同暴食愈嚟愈少出現，但有出現更多嘅焦慮、回憶閃現、對聲音敏感等等狀況。你決定放個長假休養身心，毅然裸辭，去探索新方向。
假期中有兩個非常感動嘅時刻：
– 某日突然可以專注睇完一篇新聞、睇小説。係我失去咗多個月嘅閲讀能力啊！
– 一個人到山上攀岩，訓喺抱石墊上，聽著雀仔聲，望著藍天，陽光穿過樹葉間嘅空隙，突然覺得活著有多好。
你繼續接受治療，各種徵狀慢慢消逝，只剩底「驚恐發作」——第一次發生係喺2020年4月，户外運動攀登（Sport Climbing）嘅墜落令你異常驚恐、難以專注攀爬，情況更持續發生。當最鍾意嘅事變成最大嘅恐懼，真係好難受。接受現實嘅時間好漫長，充滿懷疑同掙扎。你明白到一切都係過程，決意砍掉重煉。你學識左點樣安頓身心，學識好好同人溝通。而家已經做到主動去練習墜落、嘗試領攀！雖然我唔保證驚恐發作已消失，但你已經有信心去面對，朋友亦會陪伴你。你亦因為由運動攀登轉移重心到抱石（Bouldering），喺户外抱石方面變得好有經驗，得到另一種歡樂。
我相信每個人都擁有獨特嘅內在力量，總會揾到自己條路。世界充滿苦難、壓迫，你要記得照顧好身心，讀多啲書，飲多啲水，盡力發聲，就好似一年前你透過香港心聆勇敢講出你嘅故事。我好感激CP、朋友、家人、喺香港心聆遇見嘅每一位，係佢哋令你條路易行好多。
送你一段歌詞：
「長夜裡看守甚麼
憑甚麼你怯慌 為明日沮喪
仍然有願望
乘著那風
沿路感覺
何其遼闊 空曠
流淚的過雲雨 或遙望清朗
讓一切沒定案」