當我初初被診斷患有嚴重抑鬱和焦慮時，我不能接受。像很多人都覺得，這個診斷聽起來就是正式證明我是個「瘋子」。它再次確定其他人對我說的話是真的。我感到自己沒有價值。

雖然當時我被轉介接受專業治療，但我沒有認真看待。我想，這有甚麼意義？剛開始時我還會嘗試合作，定時覆診和服藥；後來我開始缺席覆診和在沒有醫生同意下停止服藥。這是我的精神健康旅程前半段的模樣。

我的逃避傾向慢慢使我的精神狀態更差。我的症狀持續，包括手震、失眠、沒有食慾、體重大降還有其他症狀。我開始明顯無法進行普通日常活動。一切就像一個迴力鏢提醒我我是一個沒用的人，只會爲別人帶來麻煩。「如果我從這個世界消失可能會更好」——這個想法終於變成了行動。

我被送進了醫院。我拒絕進食、見人甚至不肯起床。有一天，一位同是病人老婦人來到我床邊，她說：「起來，吃飯然後好好表現。他們（護士）都在看。等你離開了這裡就去解決你的問題，你現在首先要出院。你不像我們，我們已經回來好多次了。你還年輕，你可以重新開始。離開這裡之後，就不要回來了。」她的話刺中我的心，我開始從其他病人身上看見不同版本的自己。我不禁想像：「我想變成跟他們一樣嗎？還是，如果可以，我想創造自己的故事嗎？」

我的經歷證明改變看待事物的角度能夠改變我的經驗。我幸運地遇上兩位我能信任的治療師，他們真心的關心我。我開始享受覆診和見面的時間並定時服藥。我的爸爸本來也不接受我的精神健康困擾，但也開始了改變他的態度。有一個週末夜晚我們去散步，他說：「我也是第一次做人父母。你願意的話，隨時都可以跟我說你的困難。我們一起學習吧。」他的話使我哭了。六年以來我第一次感到我擁有復元所需的所有材料。我現在已經復元，並不需要再服藥。

對我而言，復元表面是不再需要專業人士幫助，但背後還有更多改變。我們都是人，會感受到各種情緒，但我建設了一套應變機制和支援系統去面對精神健康挑戰。我很感激一路以來得到的祝福。