我一直知道有些甚麼不對勁，
我的胃被打結，
我被恐懼癱瘓，
攀石變成繁瑣的事，
世界變成灰暗無色，
我不斷尋找逃走的出口。

有些甚麼不對勁。可是我一直走，
我一直走因爲我只懂得堅持，
我一直走直到我機械地行動，
直到一切都麻木。
表面上，我生活一切皆好；
心底裡，我已經不再知道。

我日復一日在焦慮和抑鬱的漩渦中沉默徘徊，
儘管我的親友聽見我的無聲吶喊，
連爸爸也說：「我好久沒有看見你的笑容。」
有一天我將又要掉入黑暗深處，
但我發現我不想再這樣下去。我受夠了。我找到了幫助。
這看起來是頓悟的一刻，
但其實是長久的旅程，
是累積多年的傷痛、掙扎、質疑、反思。

我開始往內看，
看見我的感受、思想、習慣。
我們重新處理卡住的回憶，
重新塑造我對自己的想法。
這是一個可怕的過程，同時令我釋懷。
我開始不那麼討厭自己，開始更加欣賞自己。
經過那麼多眼淚、懷疑、起起、伏伏，
我終於開始看顧自己，
現在我亦看到前路。

親愛的我，謝謝你。
謝謝你的勇氣，
謝謝你的力量，
謝謝你的溫柔，而且終於讓這份溫柔感染自己。
你仍然時會感到不對勁；
但記得，一切都會過去，
美好亦然，艱苦亦然。