精神健康疾病有甚麼類別

精神健康疾病種類繁多，不同的疾病都可能會引致相似的徵狀，一個人亦可能同時被多種問題纏繞。

抑鬱症

抑鬱症使人長期情緒低落，失去動力，感到絕望、疲憊。它可能會影響你的自尊、睡眠質素、食慾以及性慾。此外，它亦可能妨礙你的日常活動以及身體健康狀況。若情況輕微，抑鬱症只會令患者情緒低落，並不會嚴重阻礙日常生活。但如果情況嚴重，它可以誘發自殺傾向。抑鬱症中有一些較為人熟悉的類別，例如：

• 產後抑鬱： 一種在生育後兩個星七至兩年內出現的抑鬱症，這診斷通常出現在母親身上，但仍有機會影響她的伴侶
• 季節性情緒失調：一種由日照時間做成的抑鬱症， 通常會在冬天出現

焦慮症

如果你感到焦慮，你可能會感到煩躁不安、擔憂和恐懼。因為偶爾的焦慮是一種正常的人類經歷，有時很難知道它何時成為一種精神健康問題。但如果你的焦慮感非常強烈，或持續了很長時間，那麼它們可能令你無法控制。你可能會遇到：

• 經常擔心日常生活中經常發生的事情，或者不太可能發生的事情
• 令人不快的身體症狀，如睡眠問題，驚恐發作，心跳加快，胃部不適，肌肉繃緊或感覺不穩定
• 特定焦慮症，如廣泛性焦慮症、驚恐症、恐懼症、強迫症或創傷後遺症

執著強迫症

焦慮症的一種，經常執著於某種觀念，以及強逼自己重複做指定動作是強迫症的兩個主要特徵。前者就如你認為你常被弄髒和被細菌感染，又或常擔心你未有關掉火爐。後者就如你反覆檢查有否鎖門，又或不斷洗手。

強迫性行為的目的通常是為了紓緩由強迫思想帶來的緊張情緒，但重複性行為本身也是一件非常令人困擾的事，而行為為你帶來的紓緩通常都很短暫。

恐懼症

恐懼症是當你對某種情況（如離家外出）或物件（如鈕扣），有誇張或異於尋常的恐懼感。當這種恐懼持續超過半年，並對日常生活造成嚴重障礙，你便可能會被診斷為有恐懼症，例如你平日會盡可能避免接觸令你感到恐懼的事物。

飲食失調

進食失調不只是與食物有關， 它可以是一個令你感到十分困擾的事情。進食失調可以是進食過多或過少。你可能無論飢餓也拒絕進食，相反亦可能不能自制地暴飲暴食。你經常在計算你的體重和進食的份量。一些常見的進食失調問題包括：

• 厭食症：不讓自己吃足夠的食物，不讓身體健康所需的能量和營養。有時候人們認為厭食症與瘦身和節食有關，但它往往與非常低的自尊，消極的自我形象和強烈的痛苦感有關
• 貪食症：因你感到不安或擔心，而一口氣吃大量的食物（即暴飲暴食），然後感到內疚或羞愧，並扣喉嘔吐，狂做運動，濫用減肥藥、瀉藥、或節食來控制體重
• 暴食症：即使你想，也不能阻止自己進食。這有時被描述為有食物成癮或強迫性進食
• 其他未注明的飲食失調病患： 這種診斷意味著你符合上述某種疾病的一些標準，但並非所有標準都符合

躁鬱症（狂躁抑鬱症/ 雙向情緒病）

如果你的情緒會無緣無故大起大落，一時極度抑鬱，一時異常興奮，那你很可能患上躁鬱症。但通過此診斷，你可能會遇到以下情況：

• 狂躁或輕躁狂的時候（感覺很高）
• 抑鬱的時候（感覺低）
• 在躁狂或抑鬱發作期間可能出現一些精神病症狀

每個人的情緒都有所不同，但在抑鬱與躁狂徵狀交替期間，可能有一段較為穩定的時間，但情緒的兩極交替仍然帶動巨大困擾。你可能會覺得你的高低情緒是極端的，心情的波動令你措手不及。

精神分裂症

如果你出現以下症狀，可能會被診斷患上精神分裂症：

• 思覺失調，例如幻覺或妄想
• 思想紊亂
• 對事物缺乏興趣
• 對現實失去實感
• 想迥避人群

這種診斷可能存在爭議，因為並非所有經歷此類事情的人都同意他們有精神健康問題，或者「精神分裂症」一詞是描述他們經歷的最佳方式。可是，很多患者都不會以精神健康疾病或精神分裂來描述自己的狀況。

人格障礙

人格障礙是一種，長期因你的態度、信仰和行為，而導致的精神健康問題。有幾種不同類型的人格障礙，但以下的兩種是最常被診斷的：

• 邊緣型人格障礙：如果你的情緒頻繁出現起伏，害怕在社交上遭受拒絕，表現不穩定的自我認同感、衝動以及冒險的行為等情況，你可能會得到這種診斷。有些人更喜歡「情緒不穩定的人格障礙」這個詞，因為他們認為這是對症狀的更準確的描述。
• 反社會人格障礙：如果你被診斷為反社會人格障礙，那麼你可能會經歷諸如無視他人的感受和需求，操縱他人以獲取自己的利益，難以維持良好的人際關係，不感內疚，認為傷害他人都是輕鬆無聊等事情。

如果你被診斷為人格障礙，那麼你可能會被告知你的身份是「錯誤的」，這是可以理解的。但是，人格障礙並不意味著你是一個壞人，或者你的性格不好。

常見的病徵、情緒和行為

除了上述的醫療診斷，有一些症狀、想法和行為與精神健康疾病有緊密的連繫。

驚恐發作

驚恐發作是面對恐懼、壓力或刺激時的誇大反應，這可以帶來令人十分懼怕的症狀，驚恐發作通常維持五至二十分鐘，而症狀包括：

• 呼吸困難、胸痛
• 窒息、心悸
• 顫抖
• 暈眩

很多人會誤以為這些症狀是心臟病或其他嚴重心理疾病的徵兆。

自殘

自殘是一種表達強烈痛苦的方式，通常透過弄傷自己，帶來肉體上的痛苦，你未必知道自己為何要自殘，但在面對難以言諭的感覺時時， 這可能是宣洩情緒的一種方式。傷害自己後，你可能會暫時覺得好過一 點，但實際上，真正困擾你的原因並沒有消除。

自殺念頭

很多人都曾萌生自殺的念頭。這些想法可能纏繞著你、使你沮喪和害怕，即使有這些想法，大部分人最終都不會付諸實行。但倘若這些自殺的念頭實際上正對你的生命構成威脅，而你無法自制，就應儘早尋求幫助。

思覺失調

思覺失調是指你的思想和感覺脫離現實。這可能包括：

• 幻覺，如聽到聲音或有視覺
• 妄想，如偏執或妄想的妄想

你可能會將思覺失調作為精神健康問題的病徵，但也可能在沒有達到任何特定診斷標準的情況下有思覺失調的經歷。

我真的瘋了嗎？

當你剛獲悉患上精神健康疾病，你可能會感到沮喪或震驚。若你感到不適，你可能會擔心這是精神問題惡化的徵兆。你或許會害怕與從前的自己不再一樣 ，亦或是害怕被周遭的人標籤成精神病患者，並不想自己被關在療養院中。

媒體對病患者的負面描述等因素可能會加劇這些憂慮，令你不敢宣之於口，在尋求幫助時卻步 ，而這些恐懼有可能令你變得自我封閉，愈發苦惱和孤獨。

「我只想一個人留在屋裏，不去開門，不接電話。全世界也沒有人的痛苦比我更多，沒有人會理解我。」

事實上，很多人都曾認識一些有精神問題的人。精神健康疾病十分普遍，可以隨時發生在任何人身上。與家人和朋友分憂往往是積極尋求解決方法的第一步。此外，與一些和你有相似情況的同行者分享亦會有幫助。