了解你的金錢和情緒模式
圍繞金錢制定你的習慣和思維方式是一個不錯的起步點。它可以幫助你思考要處理的事情。
- 想想你在什麼時候花錢或儲錢及為什麼?
- 想想處理哪方面的金錢問題會使你的精神健康變得更差。例如是預約見面、開啟銀行信件、當面對質或被誤解？還是其他呢？例如參加約會或宴會、與別人對決被誤花金錢？或是其他？
- 記錄你的支出和心情也是一個有效的方法。嘗試記錄一下你花了多少錢以及為什麼，並記下當初及後來的感受。這可以幫助你找出花費的原因或模式。
當你對生活中正在發生的事情有了更多的了解時，你可以考慮可能有幫助的事情。有時僅了解這些模式可以幫助你更好地控制自己。
例如，以下是金錢和精神健康可以相互影響的一些常見方式：
- 某些情況可能會引發焦慮和恐慌的感覺，例如與銀行對話，打開信封或參加效益評估。或者，即使你負擔得起，也可能會對花錢的決定感到非常焦慮。
- 如果你感到情緒低落或沮喪，你可能會缺乏管理財務的動力，甚至覺得不值得嘗試去這樣做。
- 花錢可能會給你帶來短暫的快感，因此你可能會過度消費令自己感覺更好。
- 經歷躁狂或輕躁狂期可能會導致一些衝動性的財務決定。
- 如果精神健康問題影響你的工作或學習能力，則可能會影響你的收入。
- 負債或接受福利制度的援助可能會導致持續的壓力感。
- 擔心金錢會導致睡眠問題。
- 金錢問題會影響你的社交生活和人際關係。你可能會感到孤獨或孤立。
- 精神健康問題可能會影響你的保險費，令你最終需要支付更多費用。
- 你可能負擔不起滿足我們日常需要的必須品，。這可能是房屋，食物，水，暖氣或藥物和治療。
“對我來說，不得不與弄錯賬單的大公司交涉是一個很大的壓力源頭。”
如果你負擔不起賬單或食物
你不是一個人。社會上有不同支援。
你可以申請社會保障援助來幫助你解決生活費用。你可以先了解你可申請的計劃，並尋求提交申請的建議。
- 社會福利署熱線（電話：2343 2255）可以為你提供有關福利的資訊。