Ben, 心聆大使

精神健康的擁護者，市場策劃人，跑手，讀者和音樂愛好者

哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要，為什麼？

有三件事幫助我維持精神健康——跑步、音樂和看書。如果缺少其中一樣，我都會坐立不安。第一次經歷精神健康困擾和被診斷患有抑鬱症和焦慮症時，我只想一天快點過完，好讓自己可以快點回家躲起來。工作壓力隨著時間不斷累積，我發現自己的工作時間越來越長。我需要不斷檢查手機信息和電郵，生怕自己會拖慢進度。這個惡性循環越來越嚴重，以致我徹底筋疲力盡，床也下不了。自此之後，我學會讓自己與工作以及資訊氾濫的社會保持距離，照顧自己的健康。

精神健康如何影響你的日常生活？

整體來說它們都是一些正面的經歷。我不希望任何人需要面對精神健康困難，但我亦因為這些經歷而比更清楚意識到自己的一些的觸發點。我也嘗試培養更多正面的精神健康習慣。

精神健康污名如何影響你的生活？

一些人，或一些機構對精神健康抱持明顯的敵意，也讓污名問題顯然易見；然而一些棘手、較難分辨的污名卻來自是那些自稱為盟友的人或機構，然而他們的日常運作中卻充斥著對精神健康的偏見。這也導致社會輕視精神健康這個議題，也傷害了那些努力保衛自己精神健康的人。

你會如何形容自己？你有什麼標籤？

我是一名外向的內向者，而我樂於將這兩種性格連在一起。我喜歡待在其他人身邊，但我也會小心地確保自己有足夠的私人空間與自己相處。

我是一名丈夫、叔叔、朋友、跑者、音樂人、讀者、精神健康的擁護者和倡議者。

你在精神健康經歷中有什麼得著呢？

我意識到生活的本質在於平衡，而我也努力確保自己每天有時間運動和放鬆，而不是從早到晚都在工作。我也了解到自己的誘因，讓我能夠從此更好地應對自己的健康狀況。

你最引以為傲的是什麼？

了解自己更多，讓自己有能力說：「我不只從精神健康困難中活下來，更從中茁壯成長。」