從事醫療保健採購超過一年後，我拒絕了升職並離開了我在馬來西亞的工作，來到香港去追求我對神經科學的熱情，當時是第五波疫情的尾聲。休假時，你會在城市的某個角落參與工作坊，或者躲在我的菲林相機背後，又或者在地鐵裡（或咖啡店）埋首閱讀一本電子書（或實體書）。有時當我感到疲累、安靜不下來，我會坐上火車或渡輪去暫時逃離城市生活，在大自然尋找慰藉。

多年來，我的生活態度都很明確：一直努力直到突破。我從小時候就一直被灌輸這個意識，到長大成人時這個態度亦幫助我渡過很多挑戰和難關。但兩年前發生了一連串挑戰性的事件，包括適應新的社會、職業疲勞和焦慮，將我推到極限，甚至我原有的態度亦變得有害。不知不覺，我已經被困在一個黑暗的地方，逐漸沉落在無望、絕望的海洋中。

從不同方面而言，我當時都害怕自己和我會做的事。為了使自己從自己的思想和恐懼分心，我找來我的朋友。當他聽到我最近的感覺和當天的經歷之後，他叮囑我去尋求專業協助。一開始我感到抗拒，但後來幾天，我一直在腦中回想他的話——他語氣中的關心和憂慮使我察覺到我的情況的嚴重性。我開始明白他的建議，並決定接受治療。

心理治療期間，我感到自己能夠安全地表達自己，而且得到聆聽和理解。我原有的觀點受到挑戰，讓我看得更全面並更加覺察自己。通過治療，我得到了有關我的精神健康的知識和處理負面思想的工具，讓我更加有心理韌力去面對生命中的挑戰，正直、勇敢、善良和關懷地對待自己和身邊人。我知道往復元的路需要時間和耐心，但我有信心我能夠達到。