今日（30/3）係世界躁鬱症日（World Bipolar Day），文字附上一幅創作的畫作。畫中用了蛇代表患上躁鬱症的經歷。我愛護珍惜這些經歷，並在與病共存中嘗試找出一個能舒適生存的平衡點。

我是Juliana，一名躁鬱症復元人士，亦是一位註冊社工。2018年開始面對躁鬱症，這精神狀況給我的第一個感覺是恐懼，因為覺得自己無法控制擁有的病徵，何時情緒高漲，何時情緒低落，不是我掌握之內。當我心情平伏時，我又像被躁狂期的感覺誘惑，想回到情緒亢奮、愉悅並自滿的階段。

躁狂的時候，我會衝動消費，甚至有妄想，會做古怪及別人難以理解的行為。過程有時會伴隨著恐懼。抑鬱時我感覺沉溺在苦海中，難以自拔。但釋放時可以有種令人留戀的痛。

與躁鬱症相處耐了，發現，它其實像個可愛的生物，不時拜訪你。原來當透過藥物，改變生活處境及與家人朋友建立親密關係，能好好控制病情。它再沒那麼猖狂。並且原來這生物豐富了我的內心世界，令我對事情有不同的敏銳，偶然亦富有創作靈感。

在生活中找到平衡點，是我畢生要努力的功課。記得有位醫生分享過，要預防復發，是要在生活中選取中庸之道：太多刺激可能導致情緒亢奮，太小刺激可能導致抑鬱情緒。這正是我有時面對的體驗。

畫中用了一個跳舞的女孩做比喻：有些舞蹈動作講求肢體平衡。要付出不少努力才能練成。身體的擺位，肢體不同肌肉的發力，都很關鍵。希望在日後的路，我能常常找到生活的平衡，能安穩的生活，安穩的追夢。

今日是世界躁鬱症日，希望讓患病的人知道，你不是孤身一人的面對困擾。並明白我們的經歷艱辛卻獨特，好好愛護這與別不同的你。

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