精神健康疾病是甚麼？當我察覺是時候尋求幫助時，我的掙扎原來已經持續了超過十年以上。當年，精神健康疾病被視爲是懦弱、缺點、不治之症。我在一團黑雲下生活了很多年都不理解這個原因。人們說我是個敏感和情緒化的人。我總是有負面的想法。我甚至想過結束一切隨它而去。奇怪地，每一次我有這個念頭，都有些甚麼把我拉住。是不是我內在的另一個我告訴我死亡不是結局呢？
我從年輕時掙扎到成人，生活沒有變得容易。我不時被我的反應操控。我曾經傷害了至親，傷害了自己，我曾經簡直是破碎的玻璃。幸好我以前的鄰居有面對精神健康問題的經驗，她鼓勵我尋找幫助。這代表「我承認自己是瘋子」嗎？我的家人給我的支持並不理想。我猜我們當時都在嘗試了解這病。當我希望他們聆聽我的話，聆聽醫生的建議，他們無法接受。我感到失望嗎？是的。我感到他們遺棄了我嗎？不。我還是找到方法把那些黑雲拋諸腦後。我的勇氣有兩個原因：我不想傷害別人，我不想被情緒操控我在工作和生活的行動；我不想和家人吵架，我已經對喊叫和哭泣感到煩厭。我需要改變。
憑着我的自我激勵和適合的藥物和專業援助，我慢而穩的進步。有了這些改變，我的家人和朋友更加支持我，也開始明白我可以從精神疾病中康復。我開始更加注意身邊事物。我不斷反省我的反應和想法。我容許自己說：你可以表達情緒，但不代表你要讓它成爲過去而忽略自己真實的感受。
從事慈善工作去幫助與我有相似經歷的人，幫助我改善自己。給身邊人一個友善或欣賞的小舉動使得社會更加和諧，也幫助我們找回內心的自己。你不需要獨自面對這些事情。當我感到困擾，我懷抱我的掙扎並記得身邊人願意協助我。
要愛你自己！！