精神健康診斷
幾年前，我被診斷出患有抑鬱症，隨之而來的皮膚敏感、胃病、腎病和失眠種種都讓我喘不過氣。每晚都「眼光光等天光」、皮膚狀況差到不想出門、身體狀況惡劣得不想活下去，種種困境和苦惱讓我感到十分孤單。

面對情緒病前
我曾經非常努力壓抑自己的情緒，身邊的人也認為我面對的是芝麻綠豆事，只要夠堅強就能克服——「已經唔洗你憂柴憂米，有咩好唔開心？」當時我也認為自己要堅強，畢竟我並沒有經歷甚麼絕望的事情，所以我壓抑了自己的情緒。為了不讓家人和朋友感到尷尬和煩擾，我經常讓自己「保持快樂」。但隨著時間，這種做法反而令我感到更加痛苦。每個失眠的晚上我都感到十分孤單和沮喪，不知道世界是否還能容納這個擁有極度負面情緒的我。

面對情緒病期間
隨著情況愈來愈嚴重，我終於正式就診治療。然而，藥物的副作用讓我感到疲憊不堪，有時甚至感覺到靈魂的虛無。經歷了半年的康復過程，每當我以為自己快要重新掌控生活時，卻又突然再次跌入谷底。在這段時間，我一直努力掙扎，並開始注重運動及飲食，慢慢在鍛煉中找到自我價值，甚至獲得了相關的教練資格。

復元過程中的污名/自我污名
面對情緒病後，才發現社會對情緒病患的資源實在不足。人們聽到「情緒病」時，往往認為這是個人動力／堅韌度不足的問題。我希望能夠讓身邊的人明白，情緒病並非可怕的病症，亦不是因為個人的軟弱。相反，情緒病是一個提醒你需要好好面對自己，或是好好休息的警號。就像身體生病一樣，情緒病是會過去的，最關鍵的是給予情緒適當的出口！我們也不要害怕復發，因為在人生的旅途中，大家都會有再次生病的可能。重要的是，每次面對時都要深呼吸，告訴自己這次也會過去，就像上次一樣，只要願意尋求支援。這是屬於自己的獨特經歷，相信未來一定會愈來愈好！