Hi，你好嗎？一切安好？日子過得快樂嗎？

現在偶爾想起你時，我總想多了解你的感受。從前的我，因不習慣將關心掛在嘴邊，令你覺得被忽略，對不起。

我是八年後的你，如果你看到這封信，代表我倆沒有放棄自己。人生旅途上多個伴，總令人覺得愉悅和安慰。

因為經歷過，我理解現在你的生活並不好受。患上抑鬱症和焦慮症，人好像掉進黑洞中，孤獨無助。八年前的社會對抑鬱症和焦慮症等情緒病有頗大的偏見，一般人、甚至至親都不懂如何處理情緒問題，只會說幾句安慰說話如「你唔好諗咁多」、「你太執著了」、「你做人太認真喇」、「好快過去，無事嘅」等作罷，你不願意再表達自己內心的感受，憂慮別人的目光，擔心成為親人的負擔，是正常的。求診卻未見成效，對自己的人生價值和存在感有所懷疑，想放棄治療，是可以理解的。如果世上有時光機，我想回去給你一個擁抱，和你說一聲：委屈你了。

我希望透過這封信，多謝你當時沒有放棄我。因為你的堅持，我終於遇上兩位真正關心我的醫生，不再逃避覆診和服藥。多謝你的堅持，我可以見到今日社會開始關注情緒健康，對情緒健康話題持比較開放的態度。多謝你的堅持，爸爸更願意聆聽。在家人和醫生一同支持下，我終於踏上康復之路。現在的我明白情緒健康的復原並非指病徵完全消失，而是透過認識自己，設計一套專屬自己的情緒管理程式，即使將來負面情緒再出現，都有一套方法與它共存，而非被情緒牽着走。

康復後的日子感覺好像重生一樣，每日都帶着感恩的心走過高山低谷。經歷過精神健康的康復之路，我有信心可以繼續走好前面的路；覺得孤獨無助時，我知道身邊有真正關心自己的朋友願意傾聽，所以放膽慢慢向前走吧，我們都期待與你相聚。

雖然當時的你看不到出路，但今日的我看到因為你的堅持，慢慢改變了身邊人對抑鬱症和焦慮症的看法，就像一粒種子埋藏在黑暗的泥土中，經過幾番掙扎，才能發芽茁壯成長。我相信康復路上有時未必順如人意，但只要你繼續嘗試，你需要的土壤和養份就會出現，當你氣餒時要記住這顆小種子的努力。

多點關心自己，一句簡單的問候也是一個愛自己的行為，我會在這裏靜待你，讓我們一起設計未來的自己。

永遠為你打氣和驕傲！