有甚麼治療方法？

如果希望治療恐懼症，首先要去尋求家庭醫生的協助。他們可以為你作出評估及解釋現有的治療方法。假若你對看醫生感到困難，他們亦可透過電話為你進行書面評估。

你的家庭醫生會向你解釋所有的治療方法，而你的意見也是開始任何療程 的一個重要指標。英國國家健康與照顧卓越研究院 (NICE)，焦慮及驚恐症有三大治療方法, 包括：

• 對話治療
• 藥物治療
• 有關自助的建議和資料

例如書籍，軟件體，互助組織或放鬆技巧 如果你對尋求治療感到困難，你可以尋找一個代表，取而代之，你可以找一個能可以聆聽你需要並向醫生解釋的人。家庭成員可以成為你的代表，某些機構也有提供相關服務。

對話治療

醫治恐懼症的對話療法有很多種。一些常見的恐懼症，包括對飛行或駕駛的恐懼，會有專門的治療師作出處理。你的家庭醫生會與你討論所有可行的療法，並會為你轉介至相關部門進行治療。可是，公營機構的輪候時間較長，因此你亦可以選擇到私營機構進行治療。

認知行為治療

認知行為治療的目的是理清患者思維、感受及行為之間的關係，併發展出處理有關問題的技巧。當認知行為治療用作治療恐懼症時，有一系列不同的技巧，包括暴露療法。暴露療法是指在安全而受控的環境裡，向將患者慢慢展示所恐懼的事物循序漸進地向他展示。舉例而言，如果你對看牙醫感到 恐懼，在正式看牙醫前，你或需要先去閱讀有關牙醫的資料，觀看牙醫診所的圖片，安坐於候診室和與牙醫對話。在多次面對恐懼的事物後，你會更容易控制自己的恐懼。

為避免恐懼的事物帶來憂慮和不安，這技巧需要小心處理。因此，事前先向治療師瞭 解清楚療程是極其重要的。你也可以透過作業或電腦進行認知行為治療，這對社交恐懼症，電話恐懼症和廣場恐懼症的患者特別有幫助。

「認知行為治療令我獲益良多。治療師帶領我了解恐懼的層層連結，更陪伴我練習了對抗恐懼。我多麼希望我是在更早之前接受這個治療！」

「我想來害怕接聽電話和一個人去購物，但練習令我逐漸克服恐懼，亦幫我增強自信。」

催眠療法

催眠療法對於舒緩恐懼症有一定作用。

藥物治療

若你的恐懼症為你帶來顯著的擔憂或極大的困擾，你可以嘗試使用藥物治療。市面上，有三種藥物證實對治療焦慮有效，分別是：

• 抗抑鬱藥
• 鎮靜劑
• β 阻斷劑

抗抑鬱藥

選擇性血清素回收抑制劑是最常被用於治療恐懼症的抗抑鬱藥是，例如克憂(Paroxetine), 解憂喜(Citalopram)。這些藥雖然有效，但亦有其副作用， 包括使服用藥物的人士出現睡眠問題或增加焦慮感。若選擇性血清素回收抑制劑，你亦可以轉用三環抗抑鬱藥。 若果你有社交恐懼症，單胺氧化酵素抑制劑也可被使用。單胺氧化酵素抑制劑與某些食物會造成危險的相互作用，因此要小心聽從醫生指示服用。 以上藥物都需要數星期才開始產生作用。你應該向徵詢你的家庭醫生了解它們的副作用。一旦停止服用藥物，可能會產生脫離 某下症狀，例如頭暈，腸胃不適或頭疼。因此，慢慢減少藥量是非常重要的。

鎮靜劑

若果你每天都受焦慮的情緒所困擾，你可以嘗試使用苯二氮類鎮靜劑去減低焦慮。苯二氮類鎮靜劑是可成癮的，所以最好以短時間及低劑量服用，即不多於四星期及一次性。

β 阻斷劑

β 阻斷劑可以用於治療由焦慮所引起的生理症狀，如心跳加速，心悸和 發抖。但是，它們並非精神科藥物，所以不能舒緩任何心理症狀。在面對 特殊情形，如乘坐飛機時，β 阻斷劑或能帶來一定幫助。

β 阻斷劑有一定副作用，如睡眠問題和惡夢，但並不會引起致脫離症狀和令人成癮。由於它們對心臟和血壓產生影響的功效，你應該慢慢去減少劑量。