如何面對校園生活？

對大部分人來說，大學時期是擴闊社交圈子及作出新嘗試的黃金時間，但不少人也因為有期望而感受到不少壓力。

管理壓力

學業和社交也可以是壓力的來源；我們應該勇於正視這些壓力，別讓壓力在你不瞅不睬期間堆積如山。

• 嘗試使用日程表，時常留意著不同死線，好好安排時間。
• 多放鬆。不時離開書桌輕鬆一下，有助保持身心平靜。
• 好好處理社交關係，別讓太多約會增添考試壓力。

照顧你的身體健康

生理健康對學習和生活都很重要。

• 要長期維持最佳狀態，睡眠必須充足。疲累的身心容易成為煩惱的催化劑。
• 均衡飲食有助思考，讓人更有自信。
• 定期運動，動態活動固然幫助心理健康，即使輕度運動（如瑜珈）也能幫助人放鬆和管理壓力。

「睡眠質素非常影響心情。疲累時，我通常比較情緒化。」

面對藥物和酒精

不少人認為求學階段少不了酒精，但喝不喝仍然是個人選擇。學生會主辦的活動一般不會包含酒精活動。緊記：

• 吸收過量酒精容易加劇愁緒，及引起其他健康問題。
• 嘗試至少一星期有幾天滴酒不沾。
• 服用藥物的同時，盡量別喝太多酒。

違法藥物對心理健康禍害更大。

與其他學生同住

離家後，在同一屋簷下居住的同學便成為你暫時的家人。一同居住，相處之道尤為重要，你大可想清楚你想要甚麼居住環境：

• 與關心你心裡健康的朋友同住？
• 與多少人同住？這也許影響到住宅空間的大小。
• 住在校園附近，或者交通方便但較遠的地方？
• 也許住在較熱鬧的區域，容易跟上城市脈搏？
• 或者住在幽靜的地區，享受更大私隱？

第一次租屋或單位是一件大事，不妨嘗試聆聽更多意見。校方或學生會或許有提供住宿的資料和緩助，例如跟業主談判的建議。

認識新面孔

大學是認識朋友的好機會，尤其是志同道合的好友。如果你覺得交朋友很難，提醒自己其他同學也有相同的想法，所以不用擔心。不妨試試：

• 做做義工，認識其他具有相同使命感的人。
• 學會和興趣社團能幫助你認識有共同興趣的朋友，同時協助維持工作生活平衡。留意學會推廣期，或者向學生會查詢。
• 課程討論區和電郵群組能幫助線上學生建立聯繫。也許能籍此安排活動，讓大家見見面呢！

「我不喜歡所謂大學生生活，我知道那種模式不時適合我。公開大學正好切合我的需要。」

孤獨感

不少學生常感到孤單，社交媒體容易令年輕人覺得自己的朋友們都在享受美好的時光，相比之下獨自坐在電腦前的你顯得尤其孤單，這想法容易令人情緒低落。

• 記得社交媒體不是現實生活——人們只會把生活最開心的一面放上社交媒體，現實生活怎麼可能一帆風順，夜夜笙歌呢？
• 如果不敢主動接觸他人，怕出醜，記得其他人其實也在怕醜，等待他人踏出第一步。

你或可試試：

• 課堂前後簡單打個招呼
• 與同學相約在圖書館討論功課、在廚房煮食時與宿友搭搭話
• 大學一般有一些情緒支援小組，試試參與也無妨呀！