為何我想自殺?

自殺的想法可以在任何時間影響任何人，不論年紀、性別、背景。

當你感到無助或不清楚自己的存在價值，而這些感覺隨著時間過去變得越來越強烈，你便很可能有自殺的想法。特別是當你覺得沒有信心去解決此刻所面對的問題，便會更加容易出現自殺的想法。以下是一些引起自殺想法的原因：

特別是當你覺得沒有信心去解決此刻所面對的問題，便會更加容易出現自殺的想法。以下是一些引起自殺想法的原因：

• 有心理健康問題
• 在工作、家庭或學校中受到欺凌
• 受到歧視
• 經歷家庭暴力
• 經歷喪親之痛
• 與重要的人關係破裂
• 有長期病患或身體痛楚
• 正在適應巨大轉變，例如退休或變成冗員
• 財政問題
• 被孤立或感到寂寞
• 坐牢
• 放大自己的缺點，覺得自己是失敗者
• 你珍而重之的人選擇了自殺
• 濫用藥物
• 懷孕、子女出生、產後抑鬱
• 文化差異造成壓力
• 對自己的性向或性別取向有疑惑
• 曾經被性侵犯或虐待
• 來自老師或父母的學習壓力
• 工作問題、失業、就業前景差

長期的身體痛楚和疾病

假如你患上一些令身體受到很大痛楚的疾病， 同時又很難控制病情，你可能會覺得很難過，並認為自己死了會更好。但是你其實不想死，而是想找一個可以止痛的方法。當你被診斷患上嚴重疾病，如癌症，你會感到特別害怕，擔心將來如何與這病共存和承受各種痛苦的治療。此外，你亦會考慮自己的病會為家人帶來甚麼影響。如果你的疾病是退化性的，你會擔心家人在情緒上是否能接受這個事 實，以及病情惡化後，他們經濟上能否負擔。

心理健康問題

當你患有心理健康疾病，你可能會有自殺的想法，特別是當你被診斷患上抑鬱症、邊緣性人格障礙、精神障礙，例如思覺失調、躁鬱症。然而，心理健康問題所引起的自殺想法並不是不能避免的。

抑鬱症

抑鬱症越嚴重，你考慮自殺的機會便更高。當你走出抑鬱症的陰霾，便更容易控制自己的想法，因為在康復階段，你會有更多正能量和生存的動力。

邊緣性人格障礙

當你被診斷為患有邊緣性人格障礙後，會發覺很難面對壓力，例如失去至親或工作。你會感到自己失去控制能力，感到驚恐和不現實，這會加深自殺的念頭。

精神失調症

如果你患有精神失調症，例如思覺失調、躁鬱症，你想自殺的原因可能和抑鬱症有關，特別是你會對未來感到無助或無希望。假如你聽到一些叫你去自殺的聲音，這可能會加深自殺的念頭。但當你是在抑鬱或非精神失調的階段，你會更容易實行自殺的想法。

當你被診斷為患有躁鬱症並剛剛度過躁期，你會感到內疚、絕望和認為自己沒有價值，這可能會觸發你抑鬱的情緒和自殺的想法。

如果你搞不清自己想自殺的因由，你甚或更難相信除了自殺外的其他出路。可是，不論是甚麼原因導致你產生自殺的想法，總有支援和治療可以幫助你一步一步走過這些痛苦的時刻。

藥物會引致自殺的想法嗎？

某些藥物是被證實會引致自殺想法的，比如是抗抑鬱藥。這副作用多數會在服用名為「選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)」的抗抑鬱藥時出現，雖然所有抗抑鬱藥都有引致自殺想法的潛在風險。

對於有服用相關藥物的二十五歲以下的年輕人而言，會產生自殺想法的風險尤其高。

如果你在服用抗抑鬱藥的同時發現自己也在經歷自殺的想法：

• 盡早向你的家庭醫生徵詢意見
• 如果你覺得自己的情況危急，而你未必能控制自己或確保自身安危，請儘快到醫院急症室求助。

為何某些人自殺的風險尤其高？

研究指出以下群體的自殺風險比平常人高：

• 男性
• 同志（包括同性戀者、雙性戀者、跨性別人士）

男性

更多男性比女性成功自殺。箇中的原因未被確認，但男性傾向：

• 對要堅持做同一件事感到壓力，卻鮮會和他人傾訴自己的感受，令負面的情緒和想法逐小逐小在內心深處累積
• 狠心選擇存活率低的自殺方法
• 堅信自己能夠不需要外力幫助獨力解決困難
• 擔心自己會因為向外訴說自己的感受或求助而被標籤為弱者

這些因素都可能導致男性比女性更容易產生自殺的想法。

同志

研究指出同志者更大機會經歷自殺想法和嘗試自殺。

背後的原因還未被證實，但是，同性戀者比較容易經歷因以下情況導致的心理問題：

• 歧視
• 欺凌
• 同性戀恐懼症、雙性戀恐懼症、跨性別恐懼症

你也可能會經歷來自家人、朋友、陌生人、雇主、宗教團體等的排擠，或具敵意的差別對待。這種經歷或會對你的自尊心造成負面影響，令你不敢公開向其他人談及你的性取向或性別認同。

如果你正因你的性取向或性別認同而蒙受歧視或欺凌，繼而影響你的心理健康，不妨嘗試尋找支援和協助。特別受訓於處理性別議題的專業心理輔導人員也許會是一個好選擇。