幻聽

聲明:

心理健康 A-Z所涵蓋的内容是來自 Mind UK ,按此瀏覽原文:https://www.mind.org.uk/information-support/a-z-mental-health/

感謝 Mind UK 分享他們寶貴的內容。所有刊登的内容是免費提供的,并不屬於任何宣傳或推廣活動的一部分。中文翻譯部分由香港心聆獨立處理,只提供一般普及性信息。如要閲讀經審核的原文,請從以上連結獲取。

甚麼是幻聽?

如果一個人在沒有其他人在場的情況下聽到聲音,或者聽到在場其他人聽不到的聲音,我們可以稱這個人出現「幻聽」。

人們有許多不同的幻聽經歷。有些人不介意出現幻聽,或者只覺得幻聽令人厭煩或擾人,然而有些人卻覺得這些聲音令人感到恐懼或受到侵擾。

一般認為,出現幻聽就等於有精神健康問題。

但是研究顯示,很多人即使精神相對健康,也會出現幻聽的情況。幻聽是一種相對普遍的經歷。

「我聽到數百把聲音。部分聲音是親戚、朋友以及名人。」

 

人們會聽到什麼聲音?

每個人都可能有幻聽,情況各有不同。例如,你可能會:

  • 聽到有人叫你的名字,即使沒有人在場
  • 入睡時聽到或看到幻覺
  • 在你的腦袋內出現聲音
  • 感到聲音從外界傳來,並且像其他聲音般可透過你的耳朵聽到
  • 感覺好像你聽到別人的想法,或其他人可以聽到你的想法
  • 聽到惡毒或者帶威脅的聲音,叫你做危險和越軌的事,或試圖控制你
  • 聽到疑似友善的聲音,但聲音鼓勵你做一些可能對自身不利的事
  • 聽到友善的聲音正在幫助你或鼓勵你
  • 聽到多於一把的聲音,它們可能會互相交談或爭論

「我記得自己曾經聽到有些不懷好意的聲音正在竊竊私語,當時我認為是火車上其他乘客發出的……這種感覺就像是能夠聽到別人的想法,而當我出現妄想時,這些想法往往是帶有惡意和批評的。」

 

為甚麼我會有幻聽?

幻聽的原因有很多。以下是其中一些:

  • 入睡或睡醒時的幻聽 – 幻聽與大腦處於半夢半醒的狀態有關。幻聽聲音可能會呼叫你的名字或說些簡短的話。你可能還會看到奇怪的東西或者把你看到的事物誤解為其他東西。這些經歷通常會在你完全清醒後會立刻停止。
  • 睡眠不足睡眠問題會導致您出現幻聽或者其他無法按常理解釋的感官體驗。
  • 飢餓 – 如果你非常肚餓或最近食慾不振,都有可能會出現幻聽。
  • 身體疾病 – 如果你正在發高燒且神智不清,你可能會出現幻聽或者看見一些奇怪的事物,並說出奇怪的話。
  • 藥物 – 在服用軟性毒品或某些處方藥物而出現副作用後,你可能會出現幻聽或幻覺。戒斷毒品時也可能有這些問題。
  • 壓力或煩惱 – 你可能會在感到非常大壓力、焦慮或擔心的時候出現幻聽。
  • 喪親 – 如果你最近失去了至親,你可能會聽到他們跟你說話或感覺到他們在你身邊。這類經歷非常普遍,有些人反而覺得這樣會令人心感安慰。
  • 虐待或欺凌 – 遭虐待或欺凌後,你可能會開始出現幻聽。幻聽可以包括聽到虐待者的聲音,態度刻薄、威脅、命令你去傷害自己,或做些你明知是錯的事。
  • 其他創傷經歷 – 你可能因為其他創傷引起幻聽,這些創傷可能與創傷後壓力症和解離症有關。
  • 靈性體驗 – 有些人的幻聽屬靈性體驗的一部分。這樣可能是一種非常特殊的體驗,你會覺得這些感官體驗可以助你領略生命。又或者你可能覺得聽到惡魔的聲音。
  • 精神健康問題 – 你的幻聽可能是一些精神健康問題的症狀,包括思覺失調精神分裂躁狂抑鬱症(躁鬱症)、分裂性情感障礙或嚴重抑鬱症。

「我由16歲起就開始有幻聽,起因是我曾經歷一次創傷事件,該事件導致我連續多週躁期發作。」

 

甚麼是社區心活指南計劃(iACT)?

社區心活指南計劃(iACT)是香港心聆的服務之一, 透過培訓心理健康主任,為有輕微至中等抑鬱或焦慮徵狀人士提供評估及早期介入服務,即約6至8節的低密度心理支援,讓更多有需要的人得到免費且及時的專業心理支援。

如果你年齡介乎18至65歲,目前正面臨一些情緒問題或困擾,我們誠邀你先完成網上評估,讓我們更能掌握你的情況。
如果合乎參加資格,我們將於兩週內為你配對合適的心理健康主任,以作進一步的安排。

服務為期約三個月,按個人需要而提供六至八節的支援。我們期望參加者能出席所有節數,並按心理健康主任的引導,嘗試完成所提供的練習。

我們十分重視個人私隱。你與心理健康主任之間的對話是絕對保密的。除非你正處於危險中,否則我們不會在未經你同意的情況下將任何關於你的訊息分享予其他人。

本計劃不適合面對緊急情況或重大挫折、或被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況的人士。

如你現時經歷自殺及自我傷害的想法,本計劃的內容未必能適用你的需要,請立即尋求協助。你可瀏覽香港心聆的「尋求幫助」頁面,以獲取即時資訊和服務。

大部份心理健康主任具備心理學/輔導等專業學歷,而且都是熱心提倡精神健康的人士。投入服務的心理健康主住均已接受約140小時的密集式培訓,並於9個月內完成至少120小時、受心理學家等專業人士監督的臨床實習,確保他們的服務質素。

 

他們由受認可的本地學者和精神業界專家講授,經驗豐富的精神健康專業團隊包括臨床心理學家、輔導心理學家、輔導員及精神科醫生。我們亦會持續監管服務的成效。

甚麼人適合參與這個計劃?

本計劃歡迎任何年齡為 18 至 65 歲、感到迷失或正面對情緒困擾的人士參加。

 

本計劃不適合被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況之人士。正面對輕微至重度中等焦慮、輕微至中度等抑鬱或其他情緒困擾之人士則可參與此計劃。如果你正經歷重大挫折,甚至出現自殺或自我傷害的想法,請瀏覽我們香港心聆網頁的「尋求幫助」頁面,以獲得緊急資訊和有關服務。

報名後,我們的心理健康主任將會在兩星期內聯絡你、與你約定一個合適的時間,以你選擇的方式(視像通話/電話)進行45分鐘的對談。在對談期間,心理健康主任會了解你當下的狀況,並按照你在報名時填寫的問卷結果,讓你更了解自己當下的情緒狀態。同時,心理健康主任亦會按照你的需要建議你尋求合適的社區資源,讓你在照顧自己的精神健康上踏出重要的第一步。

我們心理健康主任接受的訓練以支援正面對輕微至中等精神健康問題之人士為主,因此本計劃並不適合以上的情況。如果你正經歷重大挫折,甚至出現自殺或自我傷害的想法,請瀏覽我們香港心聆網頁的「尋求幫助」頁面,以獲得緊急資訊和有關服務。

你與心理健康主任之間的對談內容將被絕對保密。除非你會對自己或他人構成即時的危險,又或者心理健康主任有理由相信你可能即將會處於危險中,否則他們不會在未得到你的同意下將任何關於你的訊息分享給其他人。

你需透過填寫表格進行事前預約方可進行會面。同時,你亦可自行選擇會面的萬寧分店地點。我們將因應服務使用者所選的地點分配心理健康主任跟進。

在對談前,我們會請你填寫基本問卷以進行初步篩選評估。這個篩選過程旨在確保心理健康主任接受的培訓足以照顧接受你的需要。如果在篩選評估後發現服務對你並不適合,香港心聆將為你提供其他建議選項,以確保你的安全及得到支援。
對於適合是次服務的成年人而言,所有心理健康主任都已經接受過有關如何分辨和應對安全及風險問題的培訓。如果你對於支援環節有任何擔憂,心理健康主任心理健康主任都有著相應的應對措施,並會根據情況的緊急程度制定應對方案。他們亦可亦可獲得來自香港心聆或參與機構的臨床工作者的支援。

香港心聆提供什麼類型的培訓課程?

香港心聆提供4個主題的心理健康培訓,包括:照顧自己、照顧他人、家庭幸福和 DEI (多元、平等和包容)。

按此查看培訓課程小冊子。

香港心聆提供多種精神健康培訓,並可根據不同情況和對象定製課程。

歡迎與我們的團隊聯絡,了解更多相關資訊。

我們的導師是來自不同背景的專業人士、並擁有豐富相關臨床經驗。按此查看我們導師的履歷。

精神健康急救課程是受國際認可的培訓課程。完成課程後將會成為國際認可的精神健康急救員。培訓導師均受香港心理衞生會認證,按此查看我們導師的履歷。

你可以按此參考我們所推薦的四個培訓路徑。你亦可以直接與我們聯絡,讓我們為你提供相關資訊及建議。

如有查詢,歡迎電郵至 [email protected]

甚麼是幻聽?

甚麼是幻聽?

如果一個人在沒有其他人在場的情況下聽到聲音,或者聽到在場其他人聽不到的聲音,我們可以稱這個人出現「幻聽」。

人們有許多不同的幻聽經歷。有些人不介意出現幻聽,或者只覺得幻聽令人厭煩或擾人,然而有些人卻覺得這些聲音令人感到恐懼或受到侵擾。

一般認為,出現幻聽就等於有精神健康問題。

但是研究顯示,很多人即使精神相對健康,也會出現幻聽的情況。幻聽是一種相對普遍的經歷。

「我聽到數百把聲音。部分聲音是親戚、朋友以及名人。」

 

人們會聽到什麼聲音?

每個人都可能有幻聽,情況各有不同。例如,你可能會:

  • 聽到有人叫你的名字,即使沒有人在場
  • 入睡時聽到或看到幻覺
  • 在你的腦袋內出現聲音
  • 感到聲音從外界傳來,並且像其他聲音般可透過你的耳朵聽到
  • 感覺好像你聽到別人的想法,或其他人可以聽到你的想法
  • 聽到惡毒或者帶威脅的聲音,叫你做危險和越軌的事,或試圖控制你
  • 聽到疑似友善的聲音,但聲音鼓勵你做一些可能對自身不利的事
  • 聽到友善的聲音正在幫助你或鼓勵你
  • 聽到多於一把的聲音,它們可能會互相交談或爭論

「我記得自己曾經聽到有些不懷好意的聲音正在竊竊私語,當時我認為是火車上其他乘客發出的……這種感覺就像是能夠聽到別人的想法,而當我出現妄想時,這些想法往往是帶有惡意和批評的。」

 

為甚麼我會有幻聽?

幻聽的原因有很多。以下是其中一些:

  • 入睡或睡醒時的幻聽 – 幻聽與大腦處於半夢半醒的狀態有關。幻聽聲音可能會呼叫你的名字或說些簡短的話。你可能還會看到奇怪的東西或者把你看到的事物誤解為其他東西。這些經歷通常會在你完全清醒後會立刻停止。
  • 睡眠不足 - 睡眠問題會導致您出現幻聽或者其他無法按常理解釋的感官體驗。
  • 飢餓 - 如果你非常肚餓或最近食慾不振,都有可能會出現幻聽。
  • 身體疾病 - 如果你正在發高燒且神智不清,你可能會出現幻聽或者看見一些奇怪的事物,並說出奇怪的話。
  • 藥物 - 在服用軟性毒品或某些處方藥物而出現副作用後,你可能會出現幻聽或幻覺。戒斷毒品時也可能有這些問題。
  • 壓力或煩惱 – 你可能會在感到非常大壓力、焦慮或擔心的時候出現幻聽。
  • 喪親 - 如果你最近失去了至親,你可能會聽到他們跟你說話或感覺到他們在你身邊。這類經歷非常普遍,有些人反而覺得這樣會令人心感安慰。
  • 虐待或欺凌 – 遭虐待或欺凌後,你可能會開始出現幻聽。幻聽可以包括聽到虐待者的聲音,態度刻薄、威脅、命令你去傷害自己,或做些你明知是錯的事。
  • 其他創傷經歷 - 你可能因為其他創傷引起幻聽,這些創傷可能與創傷後壓力症和解離症有關。
  • 靈性體驗 - 有些人的幻聽屬靈性體驗的一部分。這樣可能是一種非常特殊的體驗,你會覺得這些感官體驗可以助你領略生命。又或者你可能覺得聽到惡魔的聲音。
  • 精神健康問題 - 你的幻聽可能是一些精神健康問題的症狀,包括思覺失調精神分裂躁狂抑鬱症(躁鬱症)、分裂性情感障礙或嚴重抑鬱症。

「我由16歲起就開始有幻聽,起因是我曾經歷一次創傷事件,該事件導致我連續多週躁期發作。」