甚麼導致抑鬱症？
導致抑鬱症的原因有很多，並且因人而異。有些人的抑鬱症是由幾種成因所導致。有些人更會在沒有任何明顯成因的情況下而感到抑鬱。
本部分包括了以下幾種抑鬱症成因的資訊：
- 童年經歷
- 人生事件
- 其他精神健康問題
- 身體健康問題
- 遺傳因素
- 服用藥物、軟性毒品和攝取酒精
- 睡眠、飲食和運動習慣
抑鬱症是因化學物質失衡而引起的嗎？
人類的大腦結構極其複雜。由於抗抑鬱藥通過改變大腦化學物質而發揮作用，所以有些人便會認為抑鬱症是大腦化學物質發生變化所導致，而藥物則可以「修正」這個情況。有些醫生或會告訴你大腦正在經歷「化學物質失衡」，所以需要藥物的幫助去改善這情況。
但是以上說法的證據很薄弱。而且我們無法得知大腦化學物質發生變化是抑鬱症導致的結果還是引起抑鬱症的成因。
童年經歷
研究證實經歷過童年創傷有機會使人日後更容易經歷抑鬱症。這可能是：
- 遭受身體虐待、性暴力或情緒虐待
- 被忽視
- 失去至親
- 創傷經歷
- 不穩定的家庭狀況
研究證實經受多次小型且困難的經歷比面對一次重大創傷更容易引致抑鬱症。
童年時經歷的創傷非常影響你的自尊以及在面對難受情緒和處境時的應對方式。它令你認為自己無法應對生活上的起跌，並有可能在日後造成抑鬱症。
「多年來，我一直受到父親（對我和母親的）的心理虐待和家庭暴力。 15 歲時，我首次經歷抑鬱症。」
人生事件
你或會發現在很多情況下，你的抑鬱症都是由一件不希望出現的、充滿壓力，或造成創傷的事件導致。這可能是：
- 失去工作
- 結束一段關係
- 哀慟
- 巨大的人生轉變，如：換工作、搬屋及結婚
- 受到身體或性侵犯
- 被欺凌或虐待
「我在工作中經歷了一段艱難的時期，我被欺凌了。我開始感覺到抑鬱症對我的影響——我崩潰了。」
抑鬱症不單源於負面經歷，還有我們應對這些經歷的方式。如果你沒有足夠的幫助來協助自己處理這些事件帶來的難受情緒，或你同時亦在處理其他困難處境，你可能會發現情緒低落會發展成抑鬱症。
「每當我感到壓力和獨自一人的時候，我的抑鬱症似乎就會加劇。」
哀慟會在甚麼時候變成抑鬱症？
哀慟，以及隨之而來的情緒低落是對失去所愛的自然反應。你的哀慟或喪親之痛會持續多久取決於個人。這段低潮期被稱為喪親之痛。
但如果你感覺自己經歷可能更甚於哀慟的情緒，你可以向醫生傾訴。
你可以嘗試悲傷輔導，因為它可能比常規的抑鬱症治療對你更有用。
「對我來說，它是從我母親過世時開始。在一輪心理掙扎和自我封閉後，我最終崩潰了。」
其他精神健康問題
如果你經歷其他精神健康問題，通常也會經歷抑鬱症。因為你在處理精神健康問題的相關症狀時也可能會觸發抑鬱症。如果你出現以下症狀，你也可能會經歷抑鬱症。
身體健康問題
身體不健康會增加你患上抑鬱症的風險。很多健康問題都很難管理，而且對你的心情會產生很大影響。這可能包括：
- 長期病患
- 威脅到生命的生理疾病
- 明顯改變你的生活習慣的身體健康問題
作為整體治療的一部分，你可能會在接受治療的同時獲得精神健康方面的援助。
以下是可以引致抑鬱症的健康問題：
- 影響大腦及神經系統的身體問題
- 荷爾蒙問題，特別是甲狀腺和副甲狀腺問題
- 經期或停經的相關症狀
- 低血糖
- 睡眠問題
如果你身上出現任何一種情況，請告知你的醫生。有些問題可以透過簡單的血液測試診斷——你的醫生可能會建議你進行這些測試以助作出正確的診斷，或者如果你認為這可能與抑鬱症有關，你也可以要求進行血液測試。
遺傳
儘管未能確實有特定基因與抑鬱症有關連，但研究顯示如果你的近親出現抑鬱症，你患上抑鬱症的機率會增加。
患上抑鬱症的成因可能是先天所致，亦有可能是我們在成長過程中學習身邊的人的習慣及處事方式所致。
藥物、軟性毒品及酒精
抑鬱症可以是許多不同種類的藥物的副作用。若你在服用任何藥物後開始感到抑鬱，請查看服用藥物須知，了解抑鬱是否其副作用之一，你亦可以向醫生查詢。若你認為自己的抑鬱症是所服用的藥物所導致，尤其是當你預計藥物治療會維持一段時間，則可以向你的醫生查詢能否服用其他藥物。
酒精及軟性毒品亦會導致抑鬱症。起初你可能想以酒精及藥物令自己心情更好，或是想轉移自己的注意力，但它們反而會令你感覺更差。請參閱我們有關軟性毒品和酒精對精神健康的影響的頁面了解更多資訊。
睡眠、飲食及運動
飲食失衡、睡眠和運動不足都會影響你的心情，令你更難以應付生活上遇到的困難。
儘管飲食失衡、睡眠和運動不足等因素不會直接導致抑鬱症，但這些因素會讓你更容易患上抑鬱症。缺乏某些營養素也會引起類似抑鬱症的症狀。