抑鬱症有哪些症狀？

抑鬱症可以有很多徵兆與症狀，但人人的抑鬱症經歷也不同。本部分涵蓋：

• 抑鬱症常見的徵兆和症狀
• 思覺失調的症狀
• 傷害自己和自殺
• 自我封閉的風險
• 焦慮
• 其他精神健康問題導致的抑鬱症狀。

「我常常感到情緒低落、絕望，感到挫敗、覺得好像隨時都會哭出來。」

 

抑鬱症常見的徵兆和症狀

抑鬱症的一些常見徵兆有：

你可能會有以下感受：

• 情緒低落、難過或想哭
• 坐立不安、煩躁或焦慮
• 有罪疚感、覺得自己毫無價值、對自己感到失望
• 空虛和麻木
• 孤獨、很難和其他人相處
• 生命裡沒有值得高興的事，或無法享受自己平時喜歡的事物
• 感覺身處的世界很不真實
• 對自己沒有信心
• 絕望和對未來毫無希望
• 出現自殺的想法

 

你可能會有以下行為：

• 刻意避開自己平時享受的社交活動和事物
• 傷害自己或採取自殺行為
• 說話時感到困難、難以清晰地思考或作決定
• 對性行為失去興趣
• 沒記性、很難集中
• 吸煙、喝酒的量比平常多或出現濫藥的情況
• 很難入睡或睡太多
• 長期感到疲累
• 因胃口差而體重下降，或因胃口增加而體重上升
• 身體感到疼痛，但沒有任何明顯原因
• 行動緩慢或變得坐立不安和煩躁

「我每分每秒都感到很累，對所有事情都失去幹勁，失去激情。」

 

思覺失調的症狀

如果你正在經歷嚴重程度的抑鬱症，你可能還會出現一些思覺失調的症狀，例如：

• 妄想，例如妄想症
• 幻覺，例如幻聽

如果你因抑鬱症而出現思覺失調的症狀，那麼這些症狀很有可能會和你的一些抑鬱的想法和感受掛勾。例如，你會認定自己犯下了極其嚴重的罪行。

這些經歷對你來說可以感到十分真實，以致你很難理解自己只是受到抑鬱症症狀所影響。有時這些經歷可以令人感到十分害怕或不快，所以需要及早尋求治療和支援。

你可能會擔心出現思覺失調的症狀是否代表自己將會獲得新的診斷，但其實思覺失調可能只是抑鬱症的其中一項症狀。你可以針對你的症狀和醫生討論適合你的支援和治療方案。

請參閱思覺失調的頁面了解更多資訊。

 

傷害自己和自殺

當你感到情緒低落時，你可能會透過傷害自己來處理自己的負面情緒。傷害自己雖然能令你短暫地感覺好一點，但其實這行為十分危險，長遠來說，亦可能令你感覺更糟。請參閱傷害自己的頁面以了解更多。

「最令我困擾的是，我無法忘記自己身為照顧者的角色。任何時候我都需要先顧他人，即使我爭取到一點私人時間來做自己想做的事情，如果找不到人頂替我的話，我也只能取消自己的計劃。」

當你感到情緒低落和絕望時，你可能會出現自殺的想法。無論你只是出現有關自殺的想法，或已在思考自殺的具體計劃，你也可能會感到難以控制這些想法和感到十分可怕。

如果你認為自己可能會採取自殺行為的話，你可以致電 999 或到醫院急診室尋求協助。你亦可以致電撒瑪利亞會（多種語言熱線：2896 0000）或香港撒瑪利亞防止自殺會（中文熱線：2389 2222）找人傾訴。

（請參閱如何處理自殺的想法的頁面了解更多資訊。）

 

自我孤立的風險

有時候向他人解釋自己的想法和感受的確不容易。你也許會覺得很難向他人談論自己的抑鬱症。你可能會因此選擇與外界隔絕。當你的症狀越強烈時，你便越會封閉自我和感到孤獨。

在缺乏治療和支援下，抑鬱症會影響你的人際關係、工作、財務和整體健康。因此儘早尋求幫助非常重要。詳情請參閱我們有關治療和支援的頁面。

 

焦慮

同時經歷抑鬱症和焦慮症十分常見。某些抑鬱症的症狀也同樣是焦慮症狀，例如：

• 坐立不安
• 感到焦躁
• 食慾不振和難以入睡

詳情請參閱我們有關焦慮症的頁面了解更多資訊。

「我在焦慮症和抑鬱症的狀態之間徘徊，有時候兩種病症似乎會互相影響，加劇我的病情。」

 

抑鬱會是其他精神健康問題的症狀嗎？

抑鬱狀態也可能是某些精神健康問題的一些徵狀 ，例如：

• 躁狂抑鬱症
• 邊緣型人格障礙（BPD）和其他人格障礙
• 分裂情感性障礙（Schizoaffective disorder）

 

當你因情緒低落或浮現自殺念頭而首次尋求醫生協助時，全科醫生有可能會為你提供抑鬱症治療，但可能會忽略了你的其他症狀。

如果你認為自己出現其他症狀，你可以與醫生討論，確保你得到合適的治療協助。請參閱我們有關在香港尋求協助的頁面，確保你的需要得以被聽見，和了解對醫生感到不滿時的可以採取的行動。