如何尋求朋輩支援？

有很多種方法助你尋找和獲取適合你的朋輩支援類型。雖然有些支援需要某些專業人士的轉介，但是一般你都可以在沒有專家轉介的情況下開展朋輩支援。

要尋求朋輩支援，你可以：

• 查看Mind HK的心理健康服務指南，以了解本地有哪些支援
• 向你的醫生或醫療團隊諮詢建議
• 嘗試網上朋輩支援
• 與提供朋輩支援服務的組織聯繫，例如恆康互助社，浸信會愛羣社會服務處，利民會或你本地的精神健康綜合社區中心（ICCMW）或我們常用聯絡資料頁面上列出的組織

開始朋輩支援之前要問的問題 

向支援小組組織者或主辦團體等，就其提供的朋輩支援詢問以下問題，可能會有所幫助：

• 支援的架構如何？例如，是否要在固定的時間參加某個小組或與某人見面。
• 我可以在需要時隨時被支援嗎？還是有時間或見面次數限制？
• 誰領導或主持小組？例如，有些朋輩支援是由受薪員工主持，他們對處理精神健康問題經驗豐富並受過培訓，而有些則是由義工主持。
• 有多少人參加？
• 我可以帶人來陪我嗎？
• 我如何找到和去到進行支援的場地？
• 我要同意哪些基本規則或準則？例如，你可能會被要求輪流交談或不可分享某些類型的資料。
• 如果我有問題、疑慮或投訴，該怎麼辦？

你的醫生或醫療團隊可能會提供你所在地區的支援選項的詳細資訊，因此你可與他們一起商討，以了解你所在地區可以使用的服務。

社區和志願團體

許多社區和第三部門（慈善）組織都提供朋輩支援，雖然它們通常不是很知名，並且可能不容易找到。

以下是一些提議，可幫助你了解你所在地區可能提供的服務：

• 諮詢你當地的圖書館或社區中心，他們可能知道你附近的團體。
• 在網上搜索以尋找網上或實體朋輩支援的詳細資訊，你可能還會在社交媒體上找到本地團體的詳細資訊。
• 一些機構，例如恆康互助社，浸信會愛羣社會服務處和利民會，也提供了有關香港朋輩支援服務的更多資訊

學生服務

一些大學會專門為學生提供朋輩支援服務。因此，你可以向學生會、學生諮詢團隊或學生健康中心諮詢有關大學提供的朋輩支援的資訊。

成為朋輩支持者

如果你參加某個小組或在網上分享你的經驗，那麼你已是朋輩支持者。即使你不常說話，你的參與也很重要。在朋輩支援，傾聽他人與分享自己的經驗同樣重要。

你還可決定通過以下方式參與其中：

• 志願服務。許多組織都提供了志願服務的機會，例如幫助管理網上社區。
• 建立自己的小組或促進小組。
• 申請成為朋輩支援的受薪員工，通常包括培訓。