強迫症有哪些症狀？

強迫觀念

強迫觀念是指腦海中持續重複出現的思想、影像、衝動或懷疑。它們打斷了你的思緒，不受你掌控，而且可以非常恐怖、繪形繪色和令人不安。它們可能會令你感到焦慮、厭惡或不舒服。

你可能會覺得無法與他人分享這些觀念，或者覺得你有某些問題需要去隱藏。你可能因為自己有這種想法而感到傷心。

請記住：強迫觀念並不反映你的個性。患有強迫症的人極不可能按照自己的想法行事。

「我整天都接收到不想要的想法，這樣令人非常苦惱，並且影響我與其他人交流和專注學習的能力。」

 

強迫觀念類型	例子包括：
害怕引起或未能防止傷害	擔心因自己不夠小心謹慎而已經傷害了某人。 例如，你在車上時已經撞倒了某人。 擔心自己會因為即將失控而傷害到某人。例如，你會將某人推到火車面前或刺傷他們。
侵入性的思想、影像及衝動	關於自己有暴力或虐待性行為的激進侵入性想法或影像。這些想法可能會令你擔心自己是一個危險的人。 宗教想法或違反你宗教信仰的褻瀆性想法。 對戀愛關係的侵入性想法通常是懷疑關係是否良好，或者你或伴侶的感情是否夠深。想法可能會導致你終止關係，以便擺脫疑慮和焦慮。 侵入性的性思想或影像。這些內容可能與兒童、家人或性侵害行為有關。你可能會擔心自己是戀童癖者或強姦犯，或者被家人性吸引。
害怕受到污染	受污染（例如被灰塵、細菌或糞便污染）。你可能會擔心自己已被污染，而且你（或其他人）正在傳播污染物。 你可能會擔心自己患有疾病或可能染上疾病。 精神受污染。你可能會因某人曾以某種方式傷害了你而引起你的污穢感。你的想法、影像或回憶也可能觸發這些感覺。
與秩序或對稱有關的恐懼和擔憂	你可能會恐懼如果一切都不「正確」的話，例如事物不整潔、沒有秩序或不對稱，可能會有不好的事情發生。

 

你可能會遇上不止一種強迫症。強迫症通常是互相連帶的。例如，你可能會害怕受到污染和害怕因自己的不慎令人生病而傷害到他人。

你可以在OCD & Anxiety Support HK的網站上了解有關各種強迫症的更多資訊。

 

焦慮與性興奮

侵入性的性念頭可能會導致你不斷監察和檢查你的生殖器官。你的這種注意力和焦慮可能會增加血液流動和生理興奮。這會讓你覺得自己是被侵入性的想法引起性興奮，但事實上卻恰恰相反。許多患有這種強迫症的人會稱之為「下體反應」。

「我會整天在網上搜索資料，確保它不是病症才鬆一口氣……但是我之後又會開始禁不住懷疑，然後又重新開始整個過程。」

 

強迫行為

強迫行為是你認為必須要做的重覆性活動。強迫行為的目的是試圖解決因強迫觀念而引起的困擾。

你可能必須持續進行強迫行為，直至焦慮消失和情況恢復正常為止。你或許知道，進行強迫行為並沒有任何意義，但對於停止行為仍然會感到恐懼。

重覆強迫行為通常非常耗時，而且你得到的解脫通常不會持續太久。

強迫行為可以是：

• 身體動作
• 精神儀式（只有精神強迫行為的人有時會稱其強迫症為純強迫症）
• 涉及數字（例如，你可能會覺得你必須在沒有中斷的情況下完成一定次數的強迫行為）

強迫行為類型	例子包括：
儀式習慣	經常洗手，清潔身體或周圍的東西 以特定的順序或在特定的時間觸摸事物 以特定方式擺放物件
檢查事情	檢查門窗以確保它們已被鎖上 檢查你的身體或衣服是否受污染 檢查你的身體，看看它如何對侵入性想法作出反應 檢查你的記憶，以確保實際上沒有出現侵入性想法 檢查你的上班路線，以確保你沒有造成事故
糾正思想	在腦海中或大聲重覆一個單詞、名字或短句 點算至一定數量 以一個不同的圖像替換侵入性想法
尋求保證	反覆要求其他人告訴你一切無恙

迴避

你可能會發現某些活動、物件或經歷會令你的強迫觀念或強迫行為惡化。例如，如果你擔心自己會刺傷某人，你可能會避開廚房，因為你知道那裡有刀。

有時，迴避你會出現強迫行為的情境可能會感覺更輕鬆。例如，如果你每次離家都必須進行長時間且耗時的儀式，那麼你可能會決定待在室內更輕鬆。但是迴避事情可以對你的生活產生重大影響。

「準備出門涉及大量洗手和許多精神儀式。 有時候，我想躺在床上避開白晝。」

 

甚麼是「純強迫症」？

純強迫症代表「純粹有強迫觀念」。大家有時會用這個短語來描述一種經歷令人痛苦的侵入性思想但沒有強迫行為跡象（例如檢查或清洗東西）的強迫症。在這種強迫症下，他們會。這個名帶有誤導性，因為它暗示完全沒有強迫行為。

如果你有純強迫症，你仍然會經歷強迫觀念，但你可能不察覺。由於強迫觀念不像外在強迫行為那樣明顯，因此有時可能很難為這些強迫行為提供準確定義。

這是一些內在強迫行為的例子：

• 檢查你的感覺（例如，你可能會檢查自己是否仍然愛你的伴侶）
• 檢查身體感覺（例如，你可能會檢查自己是否因侵入性想法導致性興奮）
• 檢查你對某個想法的感覺（例如，你可能會檢查自己是否仍然因該想法感到不快）
• 在腦海中重覆短語或數字
• 檢查你是否仍然有想法（例如，日間第一件事就檢查）。

你可以在OCD-UK網站上了解有關純強迫症的更多資訊。