認識產後抑鬱症及產期精神健康

聲明:

心理健康 A-Z所涵蓋的内容是來自 Mind UK ,按此瀏覽原文:https://www.mind.org.uk/information-support/a-z-mental-health/

感謝 Mind UK 分享他們寶貴的內容。所有刊登的内容是免費提供的,并不屬於任何宣傳或推廣活動的一部分。中文翻譯部分由香港心聆獨立處理,只提供一般普及性信息。如要閲讀經審核的原文,請從以上連結獲取。

有什麼支援和服務可以使用?

不同組織、支援服務和專業醫療人員都可以在你懷孕期間和分娩之後,為你提供精神健康上的支援。你可在這個頁面找到一些主要方案的資訊。

你可以從以下途徑獲得一般醫療及懷孕支援服務:

  • 家庭醫生
  • 家庭保健診所(你可以找到如婦產科醫生等專科醫生)
  • 醫院和婦產科
  • 香港家庭計劃指導會 

假如你想了解一下針對特定精神健康診斷的治療方案,請參考以下頁面:

  • 產期前後抑鬱症
  • 產期前後焦慮症
  • 產期前後強迫症
  • 產後創傷後壓力症
  • 產後思覺失調

「在適當時候得到適當的支援是相當重要。如果你第一次向他人尋求協助時得不到回應,請繼續嘗試,勿輕言放棄。」

一般醫療及懷孕支援

家庭醫生/基層醫生

你可以隨時與醫生討論自己的精神健康。他們能與你商討治療和支援方案,並轉介你到適當的服務機構和給你處方藥物。

如你擔心不知道如何與醫生討論,請參考我們的如何與醫生傾談頁面。

產前保健

懷孕期間,你可能會與幾位不同的專業醫療人員聯絡。他們在某些時候應該詢問你關於精神健康以及懷孕期間的感覺。假如他們沒有詢問,你隨時可以主動地向他們提出任何問題 

專科服務

產期前後精神健康服務

在你居住的地區,可能設有為懷孕或剛分娩的人士提供的專業精神健康服務。他們包括專科護士和醫生團隊,以及醫院的專科病房。假如你過去曾經出現過某些精神健康問題,包括過去曾被診斷出患過躁狂抑鬱症(躁鬱症)或出現過思覺失調,則可能需要在整個懷孕期與精神健康專業人士聯絡。精神健康專業人士將會檢查你的狀況,評估用藥以及與你制定生育計劃。

可惜的是,香港並未有提供其中一些專科服務,因此令人難以獲得相關協助。你可以與家庭醫生/基層醫生或產前護理人員聯絡,以了解你身處的地區為產期前後精神健康提供了什麼支援。

志願組織和慈善機構

請參考我們的常用聯絡資料 頁面,以了解其他或許能提供協助的組織詳情,其中包括在你出現特定精神健康問題時能提供協助的組織。

「承認自己並不完美而且需要幫助,並不是什麼問題。大部分人都很樂意聆聽你的經歷,令你能從中勇於坦誠自己或者得到安慰,讓你感到並不孤單。」

假如我無法得到所需的支援,該怎麼辦?

產期前後精神健康問題的徵狀每天都可能會出現很大變化。醫生或助產士等專業醫療人員,可能會難以了解你的情況,因而未能為你提供適當的支援。

如果你認為自己無法得到所需的協助和支援,可以將情況告知專業醫療人員。請參考我們的如何與醫生傾談頁面以了解更多建議。

你亦可能需要要求幾次,才能獲得所需的支援。當你面對精神健康問題時,重覆要求協助可能會令你感到困擾。你可以要求你信任的人支持你尋求協助,或者從身邊支持你的人身上得到支援。

你或者擔心因精神健康問題而尋求協助,可能會令你的孩子被帶走。 事實上,父母很少因為這個原因而需要與孩子分開。此外,多種可供使用的支援服務亦可助你確保這個情況不會發生。

甚麼是社區心活指南計劃(iACT)?

社區心活指南計劃(iACT)是香港心聆的服務之一, 透過培訓心理健康主任,為有輕微至中等抑鬱或焦慮徵狀人士提供評估及早期介入服務,即約6至8節的低密度心理支援,讓更多有需要的人得到免費且及時的專業心理支援。

如果你年齡介乎18至65歲,目前正面臨一些情緒問題或困擾,我們誠邀你先完成網上評估,讓我們更能掌握你的情況。
如果合乎參加資格,我們將於兩週內為你配對合適的心理健康主任,以作進一步的安排。

服務為期約三個月,按個人需要而提供六至八節的支援。我們期望參加者能出席所有節數,並按心理健康主任的引導,嘗試完成所提供的練習。

我們十分重視個人私隱。你與心理健康主任之間的對話是絕對保密的。除非你正處於危險中,否則我們不會在未經你同意的情況下將任何關於你的訊息分享予其他人。

本計劃不適合面對緊急情況或重大挫折、或被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況的人士。

如你現時經歷自殺及自我傷害的想法,本計劃的內容未必能適用你的需要,請立即尋求協助。你可瀏覽香港心聆的「尋求幫助」頁面,以獲取即時資訊和服務。

大部份心理健康主任具備心理學/輔導等專業學歷,而且都是熱心提倡精神健康的人士。投入服務的心理健康主住均已接受約140小時的密集式培訓,並於9個月內完成至少120小時、受心理學家等專業人士監督的臨床實習,確保他們的服務質素。

 

他們由受認可的本地學者和精神業界專家講授,經驗豐富的精神健康專業團隊包括臨床心理學家、輔導心理學家、輔導員及精神科醫生。我們亦會持續監管服務的成效。

甚麼人適合參與這個計劃?

本計劃歡迎任何年齡為 18 至 65 歲、感到迷失或正面對情緒困擾的人士參加。

 

本計劃不適合被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況之人士。正面對輕微至重度中等焦慮、輕微至中度等抑鬱或其他情緒困擾之人士則可參與此計劃。如果你正經歷重大挫折,甚至出現自殺或自我傷害的想法,請瀏覽我們香港心聆網頁的「尋求幫助」頁面,以獲得緊急資訊和有關服務。

報名後,我們的心理健康主任將會在兩星期內聯絡你、與你約定一個合適的時間,以你選擇的方式(視像通話/電話)進行45分鐘的對談。在對談期間,心理健康主任會了解你當下的狀況,並按照你在報名時填寫的問卷結果,讓你更了解自己當下的情緒狀態。同時,心理健康主任亦會按照你的需要建議你尋求合適的社區資源,讓你在照顧自己的精神健康上踏出重要的第一步。

我們心理健康主任接受的訓練以支援正面對輕微至中等精神健康問題之人士為主,因此本計劃並不適合以上的情況。如果你正經歷重大挫折,甚至出現自殺或自我傷害的想法,請瀏覽我們香港心聆網頁的「尋求幫助」頁面,以獲得緊急資訊和有關服務。

你與心理健康主任之間的對談內容將被絕對保密。除非你會對自己或他人構成即時的危險,又或者心理健康主任有理由相信你可能即將會處於危險中,否則他們不會在未得到你的同意下將任何關於你的訊息分享給其他人。

你需透過填寫表格進行事前預約方可進行會面。同時,你亦可自行選擇會面的萬寧分店地點。我們將因應服務使用者所選的地點分配心理健康主任跟進。

在對談前,我們會請你填寫基本問卷以進行初步篩選評估。這個篩選過程旨在確保心理健康主任接受的培訓足以照顧接受你的需要。如果在篩選評估後發現服務對你並不適合,香港心聆將為你提供其他建議選項,以確保你的安全及得到支援。
對於適合是次服務的成年人而言,所有心理健康主任都已經接受過有關如何分辨和應對安全及風險問題的培訓。如果你對於支援環節有任何擔憂,心理健康主任心理健康主任都有著相應的應對措施,並會根據情況的緊急程度制定應對方案。他們亦可亦可獲得來自香港心聆或參與機構的臨床工作者的支援。

香港心聆提供什麼類型的培訓課程?

香港心聆提供4個主題的心理健康培訓,包括:照顧自己、照顧他人、家庭幸福和 DEI (多元、平等和包容)。

按此查看培訓課程小冊子。

香港心聆提供多種精神健康培訓,並可根據不同情況和對象定製課程。

歡迎與我們的團隊聯絡,了解更多相關資訊。

我們的導師是來自不同背景的專業人士、並擁有豐富相關臨床經驗。按此查看我們導師的履歷。

精神健康急救課程是受國際認可的培訓課程。完成課程後將會成為國際認可的精神健康急救員。培訓導師均受香港心理衞生會認證,按此查看我們導師的履歷。

你可以按此參考我們所推薦的四個培訓路徑。你亦可以直接與我們聯絡,讓我們為你提供相關資訊及建議。

如有查詢,歡迎電郵至 [email protected]

有什麼支援和服務可以使用?

有什麼支援和服務可以使用?

不同組織、支援服務和專業醫療人員都可以在你懷孕期間和分娩之後,為你提供精神健康上的支援。你可在這個頁面找到一些主要方案的資訊。

你可以從以下途徑獲得一般醫療及懷孕支援服務:

  • 家庭醫生
  • 家庭保健診所(你可以找到如婦產科醫生等專科醫生)
  • 醫院和婦產科
  • 香港家庭計劃指導會 

假如你想了解一下針對特定精神健康診斷的治療方案,請參考以下頁面:

  • 產期前後抑鬱症
  • 產期前後焦慮症
  • 產期前後強迫症
  • 產後創傷後壓力症
  • 產後思覺失調

「在適當時候得到適當的支援是相當重要。如果你第一次向他人尋求協助時得不到回應,請繼續嘗試,勿輕言放棄。」

一般醫療及懷孕支援

家庭醫生/基層醫生

你可以隨時與醫生討論自己的精神健康。他們能與你商討治療和支援方案,並轉介你到適當的服務機構和給你處方藥物。

如你擔心不知道如何與醫生討論,請參考我們的如何與醫生傾談頁面。

產前保健

懷孕期間,你可能會與幾位不同的專業醫療人員聯絡。他們在某些時候應該詢問你關於精神健康以及懷孕期間的感覺。假如他們沒有詢問,你隨時可以主動地向他們提出任何問題 

專科服務

產期前後精神健康服務

在你居住的地區,可能設有為懷孕或剛分娩的人士提供的專業精神健康服務。他們包括專科護士和醫生團隊,以及醫院的專科病房。假如你過去曾經出現過某些精神健康問題,包括過去曾被診斷出患過躁狂抑鬱症(躁鬱症)或出現過思覺失調,則可能需要在整個懷孕期與精神健康專業人士聯絡。精神健康專業人士將會檢查你的狀況,評估用藥以及與你制定生育計劃。

可惜的是,香港並未有提供其中一些專科服務,因此令人難以獲得相關協助。你可以與家庭醫生/基層醫生或產前護理人員聯絡,以了解你身處的地區為產期前後精神健康提供了什麼支援。

志願組織和慈善機構

請參考我們的常用聯絡資料 頁面,以了解其他或許能提供協助的組織詳情,其中包括在你出現特定精神健康問題時能提供協助的組織。

「承認自己並不完美而且需要幫助,並不是什麼問題。大部分人都很樂意聆聽你的經歷,令你能從中勇於坦誠自己或者得到安慰,讓你感到並不孤單。」

假如我無法得到所需的支援,該怎麼辦?

產期前後精神健康問題的徵狀每天都可能會出現很大變化。醫生或助產士等專業醫療人員,可能會難以了解你的情況,因而未能為你提供適當的支援。

如果你認為自己無法得到所需的協助和支援,可以將情況告知專業醫療人員。請參考我們的如何與醫生傾談頁面以了解更多建議。

你亦可能需要要求幾次,才能獲得所需的支援。當你面對精神健康問題時,重覆要求協助可能會令你感到困擾。你可以要求你信任的人支持你尋求協助,或者從身邊支持你的人身上得到支援。

你或者擔心因精神健康問題而尋求協助,可能會令你的孩子被帶走。 事實上,父母很少因為這個原因而需要與孩子分開。此外,多種可供使用的支援服務亦可助你確保這個情況不會發生。