什麼原因會導致產期前後精神健康問題？
雖然有很多原因會令你出現精神健康問題，但是目前仍未有人能準確地知道箇中原因。本文所指的是你在懷孕期間或分娩後出現的精神健康問題，亦稱為「產期前後」精神健康問題。
部分產期前後精神健康問題有較為清晰的成因。舉例來說，分娩時所遇到難受的經歷可造成產後創傷後壓力症。
但對很多人來說，產期前後精神健康問題是由很多不同的因素結合而成。
這些因素可能包括：
- 過往曾出現過精神健康問題
- 生物學原因
- 缺乏支援
- 艱苦的童年經歷
- 受虐待的經歷
- 自卑
- 生活壓力大
- 人生中的重大事件
- 產科創傷或併發症
過往曾出現過精神健康問題
你過往的精神健康狀況，以及在懷孕期間或分娩後的情況，都是很個人的問題。
但是假如你過往曾出現過精神健康問題，懷孕或分娩便可能會增加你再次出現這些問題的風險，包括任何過往曾出現過的產期前後精神健康問題。
你必須知道什麼原因會令任何過往的精神健康問題再次出現，以及你可能在這段期間需要得到什麼支援。你可以與醫生討論相關問題。
請參考我們的精神健康問題的種類頁面，以就任何你過往曾出現過的特定問題，了解相關的資訊。
生物學原因
有些人認為產期前後精神健康問題，可能是由生物學原因引起。當中包括懷孕期間和懷孕後身體所出現的轉變，例如荷爾蒙變化。
有些研究顯示，懷孕期間和分娩後的荷爾蒙變化會導致情緒轉變。然而，並不是每位經歷過這些變化的孕婦，都會出現產期前後精神健康問題。 因此，假如你出現產期前後精神健康問題，荷爾蒙變化似乎並非是唯一的原因。
缺乏支援
生孩子是一件人生大事，而且會令人感到壓力、疲累和難以應付。假如身邊沒有人可以為你提供協助（例如伴侶或家人），便會影響你的應付能力。換言之，你在這段時間內有更大機會出現精神健康問題。
香港家庭福利會（HKFWS）為單親家庭提供了建議和實質的支援。此外，我們的常用聯絡資料 頁面亦詳細列出了其他可助你尋求支援的組織。
艱苦的童年經歷
我們部分人曾經有過艱苦的童年經歷，例如：
- 遭受身體虐待、性虐待或情緒虐待
- 被忽略
- 失去身邊親人
- 創傷事件
- 家庭狀況不穩。
有些研究指出，上述經歷有可能令你長大後更容易出現精神健康問題。
這些經歷會令你對成為父母的感受產生重大影響。舉例來說，如果你在成長時曾遭受虐待，那麼你現在可能難以與別人（包括你的孩子）建立關係。
假如你父母沒有良好的育兒技巧，你便可能難以適應身為父母這個新的角色。舉例來說，你可能不知道如何理解孩子的需要，甚至可能因不知道如何照顧孩子，而擔心自己會以某種方式傷害到他們。
香港家連家精神健康倡導協會及Talk Hong Kong為曾在童年時曾遭受虐待（包括性虐待、身體或情緒虐待和疏忽照顧）的人士提供支援。
「我曾因為童年的創傷經歷而患上創傷後壓力症……我努力抵抗焦慮並接受自己的過去，並且知道當自己養育女兒時，不會讓她遭到相同的經歷。」
受虐待的經歷
有時候，曾經遭受虐待可能會造成：
- 焦慮症
- 抑鬱症
- 自卑
- 創傷後壓力症（PTSD）。
假如你曾有受虐的經驗，便有更大機會出現產期前後精神健康問題。
不同種類的虐待包括：
- 家庭暴力
- 言語攻擊
- 情緒虐待
- 性侵犯及強姦
- 暴力襲擊
- 經濟虐待，例如伴侶試圖透過阻止你管理自己的金錢來控制你。
自卑
假如你自尊不足，便可能會質疑自己能否應付身為父母這個角色。舉例來說，當孩子哭泣時，你可能會認為這是因為你犯了錯，或者因為你沒有做到一些重要的事。
如果你對自己產生負面的看法，便有可能會形成產期前後精神健康問題，例如抑鬱症和焦慮症。
請參考我們的自尊頁面以了解更多資訊，包括如何提升自尊。雖然部分建議可能會難以在懷孕期間或誕下孩子後做到，但是即使只是小小的改變，亦能令你有截然不同的感受。
「我曾經感到憤怒、悲傷，而且無理取鬧和對我丈夫冷漠……由於害怕被嘲笑和被認為是一個不稱職的母親，因此我對他人說謊，說一切都很順利。」
生活壓力大
沉重的生活壓力會令任何人都難以應付。假如你正在懷孕或最近誕下了孩子，便可能會感到百上加斤，並會使你有更大機會出現產期前後精神健康問題。
例如，你可能會因以下問題而感到困擾：
- 金錢問題
- 缺乏安全感或居住環境欠佳
- 缺乏就業保障。
假如你是獨居，並很少甚至沒有得到其他人的支持，則可能會更難去應付這些問題。
在這些條件下生活，可能會令你擔心無法為孩子提供他們的所需，又或者覺得自己辜負孩子。
你可在金錢與精神健康中找到一些有用的資訊。
「誕下第一個孩子時，分娩十分困難，同時面對很多生活上的重大改變，我認為這些都是我患上抑鬱症的原因。」
人生中的重大事件
人生中的重大事件可能會令人難以承受，同時會令生活壓力增加。
重大人生事件的例子包括：
- 家人患病或離世
- 與其他人關係破裂
- 搬家
- 失去工作。
假如你在懷孕期間或分娩後遇到任何這些事件，便可能會出現產期前後精神健康問題。
生孩子本身是人生中一件重大事件，並可能會改變你的生活，以及導致辭職，令你在財務上需要依賴他人。
或者，你可能需要放棄社交活動，並難以花時間與朋友相處。對孩子負責任即表示你需要一整天照顧他們，甚至忽略自己的需要。
這些人生中的改變可能會令你有更大機會出現精神健康問題。
失去嬰兒與精神健康
失去嬰兒（包括由於流產、死胎或嬰兒猝死綜合症(SIDS)）是一件令人相當痛苦的創傷經歷，並會對你的精神健康產生嚴重影響。
請記住，社會設有各種支援服務，你無需獨自面對這些痛苦。你可以與家庭醫生或產科醫生討論精神健康或生育問題。此外，你亦可以在我們的婦女精神健康網站或以下連結，找到更多有關失去嬰兒的資訊：
- 家庭健康服務有關嬰兒猝死綜合症（SIDS）的資訊
- 社會福利署：電話（24小時熱線）：2343 2255（有需要人士，包括受到流產困擾的女士，可致電社會福利署的24小時熱線2343 2255，以尋求即時輔導，或獲轉介至適當的服務部門以獲得支援、諮詢和跟進服務。）
- 贐明會「共童導過」兒童哀傷輔導服務 2361 6606