如何治療精神健康疾病？

最常見的治療方法包括藥物治療、心理治療及復康治療。這些治療方法的目的是減輕症狀及幫助你應付日常生活遇到的問題。

治療

心理治療讓你透過定時與受過訓練的專業人士分享想法與感受，這可以幫助你：

• 處理具體問題
• 好好面對令你感到困擾的回憶或經歷
• 改善你的人際關係
• 改善你的生活模式

現時有很多不同類型的心理治療，包括輔導、心理治療和談話療法。重要的是，你能找到你合適的形式和一位你信任的治療師。例如認知行為治療， 是一種常用的短期性治療，針對了解思想、態度和信念如何影響你的行為和情緒，並運用一些實用技巧助你處理生活上的問題。

藥物治療

藥物治療是普通科醫生和精神科醫生最常使用的治療方法。雖然這些藥物不能根治你的精神問題，但仍能舒緩使你感到困擾的症狀。醫生會根據診斷，處方相應藥物。常見的藥物如下：

• 抗抑鬱藥：它通常會應用於抑鬱症患者身上，但是如果你有焦慮症、強迫症、飲食失調症等，你都可能會被處方抗抑鬱藥。
• 鎮靜劑和安眠藥：他有助眠作用，亦能令你在面對焦慮時冷靜下來。
• 抗思覺失調藥：它能減輕思覺失調的症狀，但是如果你有躁鬱症，你亦可能會被處方這藥物。
• 情緒穩定劑：他能助你在情緒波動時穩定下來，例如當你患有躁鬱症。

許多人會感到這些藥物對他們有幫助的，因為這些藥物可以減輕他們的症狀，助他們重新融入工作、照顧家庭、及參與正常活動。

然而，藥物也有其副作用，有機會令人覺得不適而非得到舒緩。它們也可以引致依賴性及藥物戒斷症狀，過高的劑量甚至會造成實際身體損害。因此，在你開始服用某種藥物之前，請先確認你清楚了解有關那種藥物的資料，包括它的優點和缺點，以及當你遇到副作用時應該怎樣做。

藝術治療

藝術治療是指在受過訓練的治療師協助下，利用藝術，如音樂、繪畫、舞蹈、聲音或戲劇來表達和理解自己。如果你對表達你的問題或感受的時候感到困難，你可以考慮接受藝術治療。

輔助治療

有些人會認為輔助治療能有效應對壓力，及減輕精神健康疾病帶來的症狀，包括：

• 催眠治療法
• 按摩
• 針灸

這些療法的臨床證據未必如其他治療般強而有力， 但你仍可以嘗試一下。

我該怎麼對我的醫生說？

當你與你的醫生交談時，它可能有助於：

• 誠實開放
• 專注於你的感受，而不是你會遇到的診斷
• 嘗試解釋過去幾個月或幾週的感受，以及任何有變化的事情
• 用你認為自然的文字和描述，你不必說具體的事情來獲得幫助
• 盡量不要擔心你的問題太小或不重要，每個人都應該得到幫助，你的醫生會在那裡為你提供支持。

有甚麼支援服務？

查詢熱線

醫院管理局和香港心理衛生會的查詢熱線均是二十四小時提供服務的，另外有不少非牟利及非政府機構也提供查詢熱線及為不同對象而設的服務。

專業協助

如果你受到嚴重精神困擾，你可經社工轉介使用社會福利署的臨床心理服務。你可以得到免費專業意見和有關協助。有需要人士可致電社會福 利署熱線 2343 2255 查詢。

社區照顧及支援服務

香港心理衞生會開設精神健康綜合社區中心，為有需要的人士，如精神健康疾病康的復者及他們的親友，提供支援及康復服務。除此之外，醫管局亦設立精神科社康服務，由護士團隊組成，為精神健康疾病的患者提供社區護理。精神科社康護士受過特別訓練，他們會透過探訪，評估病者的精神健康，並給予適當的護理及建議。

住宿服務

如果你發現自己不能夠獨自生活，你可以與社工、醫生等人士商量到為精神 病患者而設的宿舍居住。香港心理衞生會開設七所中途宿舍，協助精神健康疾病的患者重新適應社區生活。

我可以康復嗎？

很多人都能從精神健康疾病中康復過來。事實上，大部分患有常見精神健康問題 的人都認為他們的症狀是暫時性的，症狀可能會不時重返，但累積更多經驗後，他們往往能更容易處理自己的情況。

如果你正經歷較嚴重的精神健康問題，你也能找到適合的應對方式，紓緩你的病情。對於很多人來說，康復並不代表要回到你未病發時的狀態，它可以意味著不一樣的生活方式，以及有權選擇擁有自己嚮往的生活。有些人因此變得更堅強，更成熟及更了解自己。

康復是一個漫長的歷程，而當中會有一些起伏。你可以選擇在患病的過程裡多了解自己，以及積極尋覓有效的應對方案，而非只追求要所有症狀消失。怎樣才算康復了在乎個人觀點，但對很多人而言，最重要是活出一個你最渴望擁有的人生。

「時間令我學會如何面對。雖然在以往的十五年中，我仍然不時要和病症掙扎抗爭，但每次的經歷都讓我變得更堅強。」

「當時我解決不了我的問題或管理好我的情緒，但我相信我能康復。現在我也就康復了，而且結了婚，在全職工作，並對未來充滿希望。」