（香港，2024 年 1 月 23 日）– 香港精神健康慈善機構香港心聆（Mind HK）宣布其年度盛事「為精神健康躍動 2024」 將於 3 月回歸！今年活動獲得 lululemon 的贊助，旨在推廣在大自然中進行運動對身心健康所產生的正面改變。機構除了延續過往舉辦的 50 公里大自然挑戰外，今年更首次於中環海濱舉辦 Fun Run 實體活動，以鼓勵大眾透過建立運動習慣，關注精神健康的重要性。
運動對精神健康有深遠和正面的影響。它可改善情緒，減輕壓力及焦慮，同時提高自尊和改善認知能力。此外，運動亦 有效降低出現抑鬱的風險，並可用於輕微至中等的抑鬱徵狀治療1。
運動的價值毋庸置疑，但研究顯示香港四分之一的成年人仍未達到最低體能活動水平2，更只有 5.2%的 5 – 17 歲年輕人能達到日常建議的運動量水平3。此外，與去年相比，到郊區活動的人數有明顯下降趨勢，37% 的受訪者表示 2023 年他們走訪郊外的次數與 2022 年相比有所減少4。現時，全港每 6 人中就有 1 人正經歷精神健康問題5，這些數據反映了社會需多鼓勵和支持大眾養成定期進行戶外運動的習慣，以改善整體精神健康狀況。
香港心聆今年已連續第七年舉辦「為精神健康躍動 2024」，機構將繼續邀請香港市民參與為期一個月的線上挑戰，在大自然中完成合共 50 公里距離的康體活動。參加者只需通過簡單網上登記，即可參加挑戰。香港心聆歡迎一眾健兒一鼓作氣完成 50 公里康體活動以挑戰自己；也可以分開數次的跑步、遠足或散步活動累積完成目標。此外，大眾亦可參加由香港心聆首次舉辦的 Fun Run 活動以培養大眾的健康生活習慣，同時注重運動對身心健康帶來的益處，令活動更具意義，同時為社區注入活力。
香港心聆「為精神健康躍動 2024」50 公里大自然線上挑戰將於 3 月 1 日至 31 日期間舉行，參與費用全免。有興趣的人士可由即日起至 2024 年 3 月 10 日（星期日）通過 Give Asia 網頁登記，並於三月期間根據喜好選擇以單人或組隊形式進行挑戰，透過不同戶外體育活動達成目標，例如相約朋友沿著自然小徑、海濱步道或郊野公園中散步、跑步或遠足，一邊欣賞春天的美麗景致。
今年香港心聆「為精神健康躍動 2024」獲得 lululemon 的贊助及 Carbon 的支持。作為鼓勵大眾參與的獎勵，成功完成挑戰並參與挑戰後問卷調查的參加者，將有機會贏得來自 lululemon、香港文華東方酒店和香港置地文華東方酒店等贊助品牌的獎品。而為了讓你的步伐更有影響力，一眾參加者可於網站報名參與挑戰時選擇捐款至香港心聆，機構將向每位捐款者送出限量版「心聆躍動」帆布袋乙個，聊表謝意。參加者也可以選擇成為 #MoveitHK 的支持者，透過 Give Asia 籌款頁面為香港心聆籌款，支持機構提高本地社區精神健康支援的普及程度。
今年首次舉行的「為精神健康躍動 2024」Fun Run 活動將於 3 月 3 日上午 8 時 30 分至中午 12 時在 AIA Vitality 健康總部 ( AIA Vitality Hub ) 進行，歡迎 18 歲以上人士報名。參加者可以選擇以跑步或步行形式沿著中環海濱完成 5 公里的活動距離。Fun Run 將以由 lululemon 品牌大使 Calvin Chan 帶領的熱身練習開始，確保參加者準備好享受活動過程。參加者可在活動結束後享用茶點，並與其他與志同道合的參加者交流運動心得，寓動於樂。有興趣參與 Fun Run 活動的人士可透過 Eventbrite 上的活動網頁報名。
香港心聆行政總裁及臨床心理學家凌悅雯博士表示：「我們必須了解大自然和運動對人們精神健康的重要性。參與戶外活動可以讓我們紓解日常生活的壓力，得以在忙碌的生活中為身心靈重新充電。研究亦一致表明，戶外體能活動對精神健康有正面影響，包括減輕壓力、緩解焦慮和改善情緒及認知功能。」
「香港心聆致力推廣大自然、運動和精神健康之間的重要關係。我們很感激能繼續與 lululemon 合作，並衷心感謝他們的慷慨支持。我們誠意邀請大家參與香港心聆『為精神健康躍動 2024 』的 50 公里大自然線上挑戰，展開改善精神健康的旅程！」
去年，共有超過 2,000 人參加了由香港心聆舉辦的「為精神健康 Move It 2023」挑戰，活動得到了很多正面回應。根據 2022 年活動後香港心聆的身心健康問巻調查，結果顯示 85.5% 的參加者感到有動力繼續多做運動，而根據 WHO-5 幸福指數，整體幸福感平均增加 20% 以上，調查結果令人鼓舞。
香港心聆董事會成員、奧運游泳運動員及 lululemon 身心幸福全球諮詢委員會成員江忞懿表示：「運動不僅是一種肌肉鍛煉的方式，更可改善精神健康！定期運動不但可以刺激身體釋放安多酚，提升正能量，還可以減輕壓力和協助管理焦慮和抑鬱等負面情緒。此外，體能訓練所需的紀律和專注亦可以幫助我們改善認知功能，並培養成就感和自尊心，這對促進整體心理韌性至關重要。」
lululemon 品牌大使兼職業橄欖球運動員李卡度說：「參加體育運動能讓我專注於當下，不被其他事情分心，而且和朋友一起運動也讓我感到快樂。」
lululemon 亞太區高級副總裁 Gareth Pope 先生表示：「身心健康一直以來都是 lululemon 最重視的範疇。透過我們的 『Grow Impact Fund』，我們很高興連續第四年支持香港心聆推動社群達至整體身心幸福的工作。lululemon 致力促進並擴展大眾追求身心健康的可能。我們希望能啟發各處的人發掘更健康的生活方式，這不單是適用於身體健康，而是更包括精神和社交健康。」
1 O’neal et al., 2000
2 衞生防護中心，2020-2022
3 凝動香港體育基金，2020
4 綠色力量，2023
5 香港心聆，2023
–完–
高清圖片下載:
https://drive.google.com/drive/folders/1BVY-QBOpVIdm2wGBnIgZsb6r9Lo_qn7P?usp=sharing
「為精神健康躍動 2024」詳情
「為精神健康躍動 2024」50 公里大自然線上挑戰
活動日期： 2024 年 3 月 1 日至 2024 年 3 月 31 日
登記日期：即日起至 2024 年 3 月 10 日
登記網站：Give Asia
費用：免費
更多資訊：https://mind-dev-2.digitalcandy.agency/moveithk2024/
中環海濱 Fun Run 活動
活動日期： 2024 年 3 月 3 日（星期日）
登記日期：即日起至 2024 年 2 月 29 日
登記網站：Eventbrite
費用：港幣$320
*活動年齡限制：參加者必須年滿 18 歲或以上
媒體查詢：
Chance Communications
Chloe Hung / Jeff Chan
E: [email protected] / [email protected]
T: +852 6334 6038
Mind HK 香港心聆
Carol Liang, Deputy CEO, Mind HK
關於香港心聆
香港心聆（Mind HK） ，全名 Mind Mental Health Hong Kong Limited，為《稅務條例》第 88 條下的一所註冊慈善機構 (91/16471)，並於 2017 年成立。致力確保香港沒有人需要獨自面對精神健康問題。香港心聆透過各類資源、培訓以及外展活動與計劃，來提高大眾對精神健康的認識及消除有關污名，達到全民精神健康的目標。透過現時的各種合作和研究，香港心聆希望讓香港成為公共精神健康界內的全球領袖及地區典範。如欲了解更多關於香港心聆的工作、願景及使命，請瀏覽香港心聆網站：mind-dev-2.digitalcandy.agency/zh-hant/。
香港心聆社交媒體專頁：
香港心聆 Facebook: @hongkongmind /香港心聆 Instagram: @mindhongkong 我就是我 Instagram 專頁: @morethanalabelhk
關於 lululemon
lululemon 是以健康生活方式為靈感起源的加拿大品牌，為男士和女士打造以設計為先導，領先科技並能激發運動潛能的產品，以滿足瑜伽，跑步，訓練及各種運動形式的熱汗需求及日常穿搭需要。lululemon 相信每個人都有追求身心幸福的權利，只要能獲得適合的工具、協助和資源，大家都能夠邁向身心幸福之路。透過社會影響力中心，lululemon 以其專業知識、資源和社群，消除整體幸福的不平等，並期望於 2025 年前，為全球 1,000 萬人帶來正面影響。
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