運動有效預防及治療精神健康問題，然而仍有 80% 港人未達每週建議運動量。Mind HK 鼓勵港人為其「身」「心」健康，在二月於大自然完成 50 公里。
（香港，2021年1月15日）Mind HK 第四度舉辦「為精神健康Move It」（#MoveItHK）活動，讓大眾認識運動對「身」「心」健康的影響。今年活動獲得 lululemon 社會影響計畫 「Here to Be」全力支持，挑戰港人在 2021 年 2 月 1 日至 28 日期間於大自然完成 50 公里距離，所有成功挑戰50公里的參與者將可獲得禮品。另外，Mind HK 亦響應活動主題，推出全新運動及精神健康培訓及個人復元故事分享研討會。
觀看活動影片及立刻參與：www.moveithk.com。
「為精神健康 Move it」 2021 活動影片由 Capsule48 製作，並由 lululemon 品牌大使 Chris Tang, Athena Wong, Alexandria Cheng 及 Kieran Rogers 演出。
「身」「心」健康息息相關，然而八成港人仍未達到每週建議運動量。四成香港土地屬郊野公園，而與市區距離亦僅一小時路程。然而 Trailwatch 及香港大學公共衛生學院於 2019 年的一項研究指出，43.9% 港人並不會到訪郊野公園；逾一成更未曾踏足公園。不少研究指出大自然對「身」「心」健康的正向影響：身處於大自然鼓勵我們多做運動、改善情緒及自尊感、減低負面情緒、舒緩壓力及焦慮，甚至可以促進大腦修復過程。
「Mind HK 於 2020 年九月的研究指出，55% 港人在疫情期間感到其精神健康變差。面對目前的疫情限制，許多人轉移至戶外，以行山、遠足、踩單車等方式應對疫情。我們相信運動有益「身」「心」，我們更想向大家帶出在大自然運動對精神健康的好處：在大自然中活動能舒緩壓力、提高工作效率，以及改善整體精神健康。」—— Mind HK 臨床顧問 Teresa Chan
「lululemon 致力推廣健康生活理念。 我們相信身體健康和心理健康同等重要，並非常樂意支持我們的 Here to Be 社會影響計畫夥伴機構 Mind HK 向大眾宣揚運動對心理健康的重要性。」—— lululemon香港
如何參與「為精神健康 Move It」50公里大自然挑戰
你可以瀏覽 www.moveithk.com 了解更多及登記參與活動，透過不同方式（如步行、遠足、跑步、踩單車等）在二月期間於大自然空間中完成 50+ 公里距離，贏取由支持機構提供的禮品。參加者更可以成為 #MoveItHK supporter，舉行籌款活動為 Mind HK 籌款。如需要更多資訊，請聯絡 [email protected]。
精神健康故事活動：2021年一月
聆聽來自 Mind HK 大使分享他們的精神健康復元故事，以及運動在復元過程中的角色。英語網上研討會將在1月21日星期四下午一至二時正舉行，並涵蓋職場精神健康、躁狂抑鬱症、焦慮、抑鬱症、飲食失調，以及香港壓力文化等話題。了解更多：https://www.eventbrite.hk/e/mental-health-stories-physical-activity-mental-health-mind-hk-tickets-136751815361
運動培訓課程
Mind HK 更於 #MoveItHK 活動期間推出全新運動培訓課程，為健身及運動教練們提供關於運動與精神健康的工作坊。兩小時工作坊由臨床專家精心設計及傳遞，並由本年二月開始提供公眾及私人課程。
安全考慮
在 Mind HK，安全永遠是我們的首要考慮。就近日流感高峰期及新型冠狀病毒爆發，我們就此呼籲所有「#MoveItHK」參與者要做好防疫措施以及參照政府指引。請您時刻謹記要採取額外的預防措施：在運動前後要洗手、在身處於社區或人多的地方請戴口罩、避免多人一起行山，或逗留在人多擠逼的地方；亦請記住參照政府指引：https://www.coronavirus.gov.hk/chi/index.html。
了解更多「為精神健康 Move It」支持機構：
https://www.moveithk.com/supportingorganisations
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大自然對精神健康的好處：https://mind-dev-2.digitalcandy.agency/zh-hant/mental-health-a-to-z/大自然與精神健康/大自然對我的精神健康有什麼好處？/
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關於Mind HK
Mind HK，全名 Mind Mental Health Hong Kong Limited，為《稅務條例》第 88 條下的一所註冊慈善機構 (91/16471)，致力於提高香港對精神健康的認識和了解。機構與其他本地和國際的精神健康慈善機構合作，並根據全球最佳實踐經驗提供網上資源和培訓計劃，讓任何遇到精神健康問題的人士能夠獲得適切的支援。通過合作研究，Mind HK 引領香港大眾認識和了解精神健康問題，並為其提供適當的支援和資源。
任何在香港的人士，不論性別、種族、背景或信仰，只要需要精神健康幫助的人均有權獲得 Mind HK 的全力支援。為了提供有效可信的服務，Mind HK 作為公正持平的慈善機構，並無涉 及任何政治團體及利益衝突。Mind HK 的使命及工作，尤其是對精神健康的研究，亦以致力改善及維持弱勢社群及大眾的精神健康為先。大眾如有意報導或評論本機構的工作，請尊重並支持 Mind HK 的獨立自主原則。
關於 lululemon 「Here to Be」 社會影響計畫
Here to Be 是 lululemon 的社會影響計畫。我們致力與社區裡的合作夥伴一起透過運動，正念及倡導，推廣所有人都有權利享受身心健康生活的理念。
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