為精神健康躍動 2024
由 lululemon 贊助、香港心聆主辦的年度大型活動「為精神健康躍動 2024 」載譽歸來！今年我們希望鼓勵你在三月到訪戶外，呼吸新鮮空氣，並在大自然完成 50 公里的戶外康體活動。
運動可以幫助改善我們的精神及情緒健康。研究更指出，身處大自然對精神健康有極大好處。同時你也可以把握這個難能可貴的機會，發掘此座城市平日被遺忘的美麗景致。我們鼓勵任何年齡的人士踏出家門，親身體驗大自然為身心靈帶來的正面影響。是時候接受新的挑戰！
完成 50 公里挑戰的形式多不勝數。不論是步行、跑步、沿著海邊或山徑，甚至在郊野公園内散步都是其中一種。你可以選擇一次完成，也可以分段完成 50 公里！完成目標的方法有踏單車、暢泳，或是隨你所想，任何其他方式都可。
「為精神健康躍動 2024 」從 2024 年 1 月 18 日起接受公眾報名。這個三月，到戶外參與挑戰！
報名參加：在三月完成 50 公里線上挑戰
挑戰日期：2024 年 3 月 1 日至 31 日
報名網址：
透過填寫 Google 表單免費報名：bit.ly/moveit24form
或 到 Give Asia 網站報名和進行捐款：give.asia/campaign/mindhkmoveitformentalhealth2024
報名截止日期：2024 年 3 月 24 日
報名費用：全免（你亦可以考慮作出捐款並獲得心聆躍動精美紀念帆布袋乙個）
怎樣參與：
第一步：透過填寫 Google 表單免費報名
或 到 Give Asia 網站報名和進行捐款 – 並獲得香港心聆送出精美紀念帆布袋乙個
第二步：於三月內完成在大自然進行 50 公里個人/團體挑戰，在香港享受春意盎然的時光！
註：你可以通過在自然路徑、海傍或郊野公園以步行、跑步或遠足的方式來進行。你可以一次完成，也可以以多次短途的運動安排、或者計劃 2-3 次的長途遠足——這都取決於你！你甚至可以騎自行車或游泳以完成挑戰。
第三步：填妥挑戰身心健康問卷，即有機會獲取超豐富獎品！
如果你願意籌款或捐款：
- 可以捐出善款，並獲得主題紀念帆布袋乙個（可選）
- 可以在 Give Asia 平台上開展你的籌款計劃，為改善香港社群精神健康出一份力（可選）
參與 Fun Run：在 3 月 3 日進行 5 公里跑步
活動日期：2024 年 3 月 3 日（時間： 08:45am）
起點：中環民光街 AIA Vitality 健康總部（海傍摩天輪附近）
報名日期：2024 年 1月 18 日 – 2 月 29 日
門票購買連結：bit.ly/mindhkfunrun24
票價：港幣 320 元
年齡：18歲或以上
詳情：加入我們一起在中環海傍進行5公里步行或跑步挑戰！挑戰前我們將邀請到 lululemon 品牌大使，與你進行跑前的熱身與拉筋、調節情緒。之後我們將分組沿着風景優美的路線出發。完成挑戰後，我們亦準備了一些茶點，讓你可以補充能量，一起交流分享心得。這絕對是一個很好的挑戰，來為你的 50 公里挑戰拉開序幕。
籌款
你可以在 Give Asia 開展自己的籌款活動，當中全部收益將會用作支持香港心聆的服務，改善香港人的精神健康。
如何建立籌款活動：
1）到訪 Give Asia 香港心聆專頁： https://give.asia/charity/mind-hk
2）往下滑動並選取「建立慈善活動」
3）選取「參與活動」
4）為你的活動命名，例如「 Charlotte 為精神健康接受 50 公里挑戰！」
5）設定一個目標金額（以港幣為準）
6）在橫額一欄加入相片。你的相片能夠為籌款活動增添個人色彩，而且你也可以隨時加入更多相片！
7）寫一小段文字解釋你為香港心聆籌款的原因，以及為甚麼你會關注精神健康。一般而言，捐款者會對你的故事感興趣，和對你為何如此熱情充滿好奇！這也絕對能夠幫助吸引更多籌款支持者！
8）選擇一個簡短並易記的網址，儲存下來以便往後分享給親友
9）選取「發佈您的慈善活動」，就大功告成了！
10）如有任何問題，歡迎電郵至 [email protected]，我們樂意為你提供協助
獎品
所有「為精神健康躍動」參加者均可獲得 LANE EIGHT 的八折折扣碼。所有在活動限期內完成 50 公里挑戰，並填妥挑戰後問卷的參與者會得到一張獎狀，更有機會贏取以下其中一項豐富獎品：
- lululemon 港幣 500 元禮券 x 10
- Urbanroot 赤足鞋一對 x 2
- PhysioCentral 一小時足部按摩或整骨療法服務 x 2
- PhysioCentral 禮品袋（尖刺按摩球，按摩滾筒，彈力帶）x 10
- PhysioCentral 一節物理治療服務 x 1
- Kinderspiel 香薰擴散器 x 1
特別大獎包括：
- 回饋之星（個人）：在不同組別成功籌款金額最高的參與者
- 香港文華東方酒店一晚住宿體驗（含雙人早餐）
- 籌款達人（個人）：在不同組別成功籌款金額第二高的參與者
- 將獲香港置地文華東方酒店Amber餐廳六道菜雙人晚餐
- 宣傳大師（個人）：以最具創意的方式在社交平台上宣傳此活動的參與者
- 將獲LANE EIGHT 訓練鞋一對及 lululemon 港幣 500 元禮券
- 最有諗頭大獎（個人）：以最具創意的方式完成挑戰的參與者
- 將獲LANE EIGHT 訓練鞋一對及 lululemon 港幣 500 元禮券
- 長征大獎（個人）：完成最長距離挑戰的參與者
- 將獲PhysioCentral 一小時按摩服務及 lululemon 港幣 500 元禮券
以機構單位名義參與並達成上述任何成就 (長征大獎除外) 的團體將可獲得獎盃乙個！
我們將會在四月開始頒發獎品，有關詳情請參閱常見問題。
常見問題
我需要付款才能參與活動嗎？
此活動供廣大市民免費參加，但歡迎隨緣樂助，捐款者可獲得香港心聆「為精神健康躍動 2024 」紀念帆布袋乙個。
活動有否設年齡限制？
「為精神健康躍動 2024 」的 50 公里挑戰並未設任何年齡限制，本活動歡迎不同年齡人士參與，以感受活動為身心靈帶來的益處。但請留意線下活動 Fun Run 則只供 18 歲或以上人士參與。
如果我並非身處香港，可以參與挑戰嗎？
可以，挑戰並未設地域限制。即使你身處地球另一角落，也歡迎你參與！但請留意當中 Fun Run 為將於香港舉行之線下活動，而活動獎品和布袋亦只會提供予身處香港的參與者。
我的公司可以參與嗎？
當然可以，你可以邀請公司同事一同組隊參加挑戰，並為香港心聆籌款。當然也可以邀請貴公司與我們合作，在相關平台宣傳活動。如欲了解更多與團體合作有關的事宜，請電郵至[email protected]，聯絡我們的活動及夥伴合作主管 Melissa 。
如何組隊參加挑戰？
如欲以團體或團隊形式參加線上挑戰，請以電郵聯絡Melissa，[email protected]，我們香港心聆團隊會協助你參賽。至於3月3日的Fun Run，參加者可透過Eventbrite頁面以團隊形式購買最多 30 張門票。如以多於30人的團體參與，歡迎聯絡 Melissa。
我應該如何完成 50 公里挑戰？
你可以沿著任何山徑或到海傍或郊野公園進行散步、跑步或遠足等各種簡單的戶外運動，達成指定步行里數。你可自行選擇一次過、分為多次短路程或 2 – 3 次長路程以完成 50 公里，即使是騎單車或游泳也可！
我需要一口氣完成 50 公里嗎？
你不需要一次過完成整整 50 公里。你可以計劃在 3 月內分數次完成步程，例如你可於每個週末花點時間步行長途山徑以達成目標。
我可如何紀錄自己的挑戰路程？
我們並不會向你索取紀錄，並相信你會如實相告你的活動成果。但假如你認為定期紀錄你的運動，可以讓自己更準確地實施康體計畫，這也是一個很好的方法。網絡上也有不少記錄運動的應用程式可以幫助到你。
我怎樣才可以贏取獎品？獎品將會是甚麼？
所有在活動限期內完成 50 公里挑戰，並填妥身心靈問卷的參與者，均會得到一張獎狀，更有機會贏到獎品。獎品包括 lululemon 和香港文華東方酒店集團及香港置地文華東方酒店送出的豐富獎品。
帆布袋和獎品會於何時送出？
如你曾捐出善款或贏得獎項，將可於活動結束後（4月）領取帆布袋/其他豐富獎品。我們將於日後公布更多相關細節。
我可以在那裏了解更多運動和大自然對精神健康的益處？
你可以參與我們的精神健康 A – Z，了解更多運動和大自然對精神健康的益處。
我能如何分享自己的參與過程？
你可以隨時在社交媒體上標註香港心聆及#moveithk，與我們分享你的照片和挑戰過程！
Facebook: @hongkongmind
Instagram/Twitter: @mindhongkong
LinkedIn: @Mind HK 香港心聆
我應該如何在運動注意安全？
我們非常重視你的安全。進行運動時，請時刻謹記保持攝取足夠水分，留意自己的程度和體能極限。我們建議你到訪較偏遠的路徑時隨身攜帶手提電話。香港心聆將不會為挑戰中任何意外或傷勢負責。請把健康和人身安全放在首位。
我可以如何通過此活動為香港心聆籌款？
你可以在 Give Asia 開展自己的籌款活動，當中全部收益將會用作支持香港心聆的服務，改善香港人的精神健康。
如何建立籌款活動：
1）到訪 Give Asia 香港心聆專頁： https://give.asia/charity/mind-hk
2）往下滑動並選取「建立慈善活動」
3）選取「參與活動」
4）為你的活動命名，例如「 Charlotte 為精神健康接受 50 公里挑戰！」
5）設定一個目標金額（以港幣為準）
6）在橫額一欄加入相片。你的相片能夠為籌款活動增添個人色彩，而且你也可以隨時加入更多相片！
7）寫一小段文字解釋你為香港心聆籌款的原因，以及為甚麼你會關注精神健康。一般而言，捐款者會對你的故事感興趣，和對你為何如此熱情充滿好奇！這也絕對能夠幫助吸引更多籌款支持者！
8）選擇一個簡短並易記的網址，儲存下來以便往後分享給親友
9）選取「發佈您的慈善活動」，就大功告成了！
10）如有任何問題，歡迎電郵至 [email protected]，我們樂意為你提供協助
我捐出善款後，我能夠獲得任何收據嗎？
當你透過 Give Asia 捐款時，系統會自動發出一張成功捐款的收據，但若你需要一張收據作退稅之用，請以電郵聯絡 Melissa，[email protected]以作進一步處理。