走標籤啊，唔該！
香港心聆的消除污名計劃
來觀看我們的計劃影片，展開消除精神健康污名的旅程！
關於「我就是我」
「我就是我More Than a Label」是由香港心聆策劃的去除污名計劃，並得到思健作爲夥伴與贊助商，以及宏利的慷慨贊助，透過邀請復元人士分享他們的精神健康復元故事，展示他們最真實的一面、描繪最真實的自己，藉此鼓勵大眾擺脫對精神疾病的固有觀念、污名及標籤。
我們希望透過計劃來提升大眾對精神疾病及其污名的認知，並為復元人士充權。我們深信計劃能鼓勵社會大眾展開更多有關精神健康的對話，協助消除有關精神健康的污名。
為甚麼是「我就是我」？
我們身邊充滿標籤，標籤本身是一個中立的詞語，然而許多標籤卻是負面的。我們習慣透過刻板觀念與既定印象來標籤一個人，而非基於他們真實的一面與經歷。標籤能影響我們的態度與行為，深化精神健康的污名。
被診斷精神疾病的人常被扣上有關的負面標籤，例如「痴線」、「好暴力」，甚至因此而被定義他們作為人的身分。我們希望透過計劃教育有關精神健康狀況的錯誤觀念與標籤，復元人士在面對生活不同情況中亦有不同身分與角色，與你我無異。
被診斷精神疾病並不局限我們的身分，因為 #我就是我。
常見問題
誰是心聆大使？
我們定期為擁有個人精神健康經歷的人士提供培訓，以在安全和舒適的環境下分享故事。透過此計劃，心聆大使們受到培訓和鼓勵勇敢分享精神健康故事，以消除香港的精神健康污名。
我可以怎樣加入成為心聆大使？
如你是20歲或以上的香港居民、經歷精神健康問題及復元，並希望了解如何分享你的個人經歷，便歡迎你加入我們的心聆大使培訓。如欲成為心聆大使，請於報名期內填寫報名表格。你可追蹤我們的 Instagram 專頁 (@morethanalabelhk) 並訂閱心聆動向，以了解更多最新資訊！
請注意此培訓計劃適用於正經歷復元之人士，但並不能被視作治療環節。你所提供的一切資訊只會被消除污名計劃團隊參閱並保持機密。
我可以在哪裡對「我就是我」消除污名計劃了解更多？
你可在 Instagram 上追蹤我們的帳號 @morethanalabelhk，並瀏覽我們的網頁以了解更多資訊和最新活動消息！
甚麼是污名？
污名就是當社會將一些負面的特徵和標籤與某個群體連繫。污名讓我們不敢尋求協助，亦讓我們不敢主動伸出援手。另外，圍繞精神健康的污名亦造成對經歷精神健康困擾的人的歧視。在更廣的層面上，精神健康污名代表我們作為一個社群沒有如生理健康般重視精神健康。因此我們並不會對自己、社區，或者社會政策上考慮精神健康層面的影響。
甚麼是復元？
我們會說「復元」而非「復原」，是因為這段過程不僅代表精神健康困擾的徵狀不再出現，它更代表一段回到健康的精神狀態、回到充實和快樂的生活，以及在生活中找到希望與意義的過程。只要能獲得適當的支援或治療，我們也可以從精神健康困擾中復元。即使他們持續經歷相關症狀，復元人士仍可以渡過和享受美好人生。
甚麼是可被診斷的精神疾病？
可被診斷的精神疾病是指一個由醫生（精神科醫生或一般醫生）或臨床心理學家給予的臨床診斷。當一個人持續出現精神健康困擾症狀，以致日常生活不同層面上亦受影響時，就可能被診斷患有精神疾病。
為甚麼我們的精神健康那麼重要？
如果我們不留意和照顧好自己的精神健康，徵狀可能會惡化甚至造成長期困擾。它亦會增加我們出現精神疾病的風險。如果能夠獲得適當的治療與支援，被診斷精神疾病的人也能夠復元，並回到良好的精神健康狀態。
我可在哪裡尋求協助？
如需要緊急援助，請致電 999，或是前往最近的急症室求助。
如需要更多援助熱線，瀏覽「立刻尋求協助」頁面：https://www.mind.org.hk/zh-hant/find-help-now/
如需要其他本地精神健康服務，請到香港心聆網頁的「心理健康服務指南」頁面：
https://www.mind.org.hk/zh-hant/community-directory/
了解更多有關在香港尋求支援：
https://www.mind.org.hk/zh-hant/getting-help/
