當你感到需要緊急援助的時候
面對危機，或許你會有困在死胡同的感覺 ; 或許你已非常用力地應付各種負面的想法和感受，有機會想到傷害自己或他人，甚至已經以某種方式傷害自己。
雖然接受幫助不會即時減去你的痛楚，甚至令你難受，但與其他人分享你的感受能幫助你跨過以上的心理關口，超越這些想法，讓你感到舒服一點。
如果你感覺可以訴説自己的情況
與信任的朋友或家庭成員，或者尋求醫療或心理健康專家協助。 展開這些對話可能讓你感到難受，但他們需要了解你才能幫到你。
如果你需要幫助但情況不緊急
可與你的醫生或精神健康專業人員預約。
如果你感到非常困擾或有自殺的想法：
你可致電不同的求助熱線，聯絡受過訓練的義工，他們很樂意聆聽並幫助你獲得所需的支援。
如果你認為自己可能會有自殺行為
或者已經嚴重傷害自己，請致電999或前往最近的急症室求診。
緊急熱線
「情緒通」精神健康支援熱線
二十四小時為大眾提供精神健康支援
（由政府與約二十間相關服務機構統籌）
24小時熱線
廣東話、英語
+852 181111
精神健康專線（醫院管理局）
二十四小時精神科健康問題諮詢，可協助危機處理或緊急求助
24小時熱線
廣東話
+852 2466 7350
防止自殺熱線（撒瑪利亞會）
24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話、英語、法語、德語、印地語、馬來語、普通話、旁遮普語、西班牙語、他加祿語和烏爾都語
+852 2896 0000
24小時熱線（香港撒瑪利亞防止自殺會）
24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話
+852 2389 2222
防止自殺熱線（生命熱線）
24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話
+852 2382 0000
向晴熱線（明愛向晴軒）
由社工接聽的24小時危機支援熱線
24小時熱線
廣東話
+852 18288
24小時青少年電話熱線（協青社）
24小時青少年情緒支援熱線
24小時熱線
廣東話
+852 9088 1023
照顧者支援專線 （社會福利署）
二十四小時由專業社工負責接聽
24小時熱線
廣東話
+852 182183
長者防止自殺熱線（生命熱線）
為長者提供24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話
+852 2382 0881
同·一線24小時性小眾支援熱線（東華三院）
由專業社工接聽，為性小眾提供情緒輔導、專業轉介、小組活動和跟進熱線服務
24小時熱線
廣東話
+852 2217 5959
精神健康諮詢熱線（浸信會愛群社會服務處）
由社工提供有關精神健康諮詢，以及精神健康支援
熱線（語音資訊）時間: 24小時（語音資訊）熱線服務 （社工當值）熱線服務時間 :
星期一至五：早上10時至下午12時30分;下午2時至5時
星期二：晚上7時至9時
廣東話
+852 2535 4135
二十四小時諮詢熱線（社會福利署）
提供24小時語音資訊系統，以及辦公時間內提供情緒支援服務
24小時（語音資訊）熱線（社工當值）熱線服務時間 : 星期一至五：早上9時至下午5時 星期六：早上9時至下午12時
廣東話、英語
+852 2343 2255
英語情緒支援熱線（香港撒瑪利亞防止自殺會）
24小時防止自殺熱線及情緒支援為操英語之人士提供情緒支援和疏導
星期一至五：下午6時30分至10時英語
+852 2389 2223
情緒支援熱線服務（心晴行動慈善基金）
為大眾提供情緒支援
星期一至五：早上10時至下午1時；下午2時至下午5時
星期六：早上10時至下午1時
廣東話
+852 2301 2303
青少年精神健康諮詢熱線（浸信會愛群社會服務處）
由社工接聽熱線回應有關精神健康諮詢
星期一至五：早上10時至下午5時
廣東話
+852 3413 1543
青少年防止自殺熱線（生命熱線）
為青少年提供24小時防止自殺熱線及情緒支援
下午2時至凌晨2時
廣東話
+852 2382 0777
關心一線（香港青年協會）
青年情緒支援熱線
星期一至六：下午2時至凌晨2時
廣東話
+852 2777 8899
DSE升學熱線（香港青年協會）
為DSE考生提供情緒支援及指導
星期一至六：下午2時至凌晨2時
廣東話
+852 2777 8899
和諧之家
家庭暴力危機處理、輔導、社區資源介紹及轉介
婦女求助熱線：24小時
男士：星期一至六：10:00 – 18:00 ; 星期一、三、五：19:00 – 22:00
（公眾假期休息）
兒童熱線服務：24小時
+852 2522 0434 (for Woman)
+852 2295 1386 (for Man)
+852 2751 8822 (for Children)
珍愛生命長者熱線（香港社會服務聯會）
專為患有抑鬱症及有自殺念頭的長者提供服務，按需要作出跟進和轉介服務
星期一至日：早上9時至下午9時
廣東話
+852 2382 0881
風雨蘭性暴力求助熱線（風雨蘭）
為性暴力幸存者提供熱線支援
星期一至五：上午9時至下午10時
星期六：上午9時至下午1時
廣東話及英語
+852 2375 5322
Call Mira（小彬紀念基金會）
為香港少數族裔婦女提供支援
星期一至五：早上10時至下午4時（公眾假期除外）
英語、印度語及烏爾都語
+852 9682 3100
教師陽光專線（教育局）
為教師及校長提供情緒及壓力支援熱線服務
星期一至日：早上10時至晚上10時
廣東話
+852 2892 6600
非緊急熱線
「情緒通」精神健康支援熱線
二十四小時為大眾提供精神健康支援
（由政府與約二十間相關服務機構統籌）
24小時熱線
廣東話、英語
+852 181111
精神健康專線（醫院管理局）
二十四小時精神科健康問題諮詢，可協助危機處理或緊急求助
24小時熱線
廣東話
+852 2466 7350
防止自殺熱線（撒瑪利亞會）
24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話、英語、法語、德語、印地語、馬來語、普通話、旁遮普語、西班牙語、他加祿語和烏爾都語
+852 2896 0000
24小時熱線（香港撒瑪利亞防止自殺會）
24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話
+852 2389 2222
防止自殺熱線（生命熱線）
24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話
+852 2382 0000
向晴熱線（明愛向晴軒）
由社工接聽的24小時危機支援熱線
24小時熱線
廣東話
+852 18288
24小時青少年電話熱線（協青社）
24小時青少年情緒支援熱線
24小時熱線
廣東話
+852 9088 1023
照顧者支援專線 （社會福利署）
二十四小時由專業社工負責接聽
24小時熱線
廣東話
+852 182183
長者防止自殺熱線（生命熱線）
為長者提供24小時防止自殺熱線及情緒支援
24小時熱線
廣東話
+852 2382 0881
同·一線24小時性小眾支援熱線（東華三院）
由專業社工接聽，為性小眾提供情緒輔導、專業轉介、小組活動和跟進熱線服務
24小時熱線
廣東話
+852 2217 5959
精神健康諮詢熱線（浸信會愛群社會服務處）
由社工提供有關精神健康諮詢，以及精神健康支援
熱線（語音資訊）時間: 24小時（語音資訊）熱線服務 （社工當值）熱線服務時間 :
星期一至五：早上10時至下午12時30分;下午2時至5時
星期二：晚上7時至9時
廣東話
+852 2535 4135
二十四小時諮詢熱線（社會福利署）
提供24小時語音資訊系統，以及辦公時間內提供情緒支援服務
24小時（語音資訊）熱線（社工當值）熱線服務時間 : 星期一至五：早上9時至下午5時 星期六：早上9時至下午12時
廣東話、英語
+852 2343 2255
英語情緒支援熱線（香港撒瑪利亞防止自殺會）
24小時防止自殺熱線及情緒支援為操英語之人士提供情緒支援和疏導
星期一至五：下午6時30分至10時英語
+852 2389 2223
情緒支援熱線服務（心晴行動慈善基金）
為大眾提供情緒支援
星期一至五：早上10時至下午1時；下午2時至下午5時
星期六：早上10時至下午1時
廣東話
+852 2301 2303
青少年精神健康諮詢熱線（浸信會愛群社會服務處）
由社工接聽熱線回應有關精神健康諮詢
星期一至五：早上10時至下午5時
廣東話
+852 3413 1543
青少年防止自殺熱線（生命熱線）
為青少年提供24小時防止自殺熱線及情緒支援
下午2時至凌晨2時
廣東話
+852 2382 0777
關心一線（香港青年協會）
青年情緒支援熱線
星期一至六：下午2時至凌晨2時
廣東話
+852 2777 8899
DSE升學熱線（香港青年協會）
為DSE考生提供情緒支援及指導
星期一至六：下午2時至凌晨2時
廣東話
+852 2777 8899
和諧之家
家庭暴力危機處理、輔導、社區資源介紹及轉介
婦女求助熱線：24小時
男士：星期一至六：10:00 – 18:00 ; 星期一、三、五：19:00 – 22:00
（公眾假期休息）
兒童熱線服務：24小時
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+852 2295 1386 (for Man)
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珍愛生命長者熱線（香港社會服務聯會）
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星期一至日：早上9時至下午9時
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風雨蘭性暴力求助熱線（風雨蘭）
為性暴力幸存者提供熱線支援
星期一至五：上午9時至下午10時
星期六：上午9時至下午1時
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+852 2375 5322
Call Mira（小彬紀念基金會）
為香港少數族裔婦女提供支援
星期一至五：早上10時至下午4時（公眾假期除外）
英語、印度語及烏爾都語
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教師陽光專線（教育局）
為教師及校長提供情緒及壓力支援熱線服務
星期一至日：早上10時至晚上10時
廣東話
+852 2892 6600
非緊急服務
Chat 窿（香港撒瑪利亞防止自殺會）
「Chat窿」由義工提供服務， 與有情緒困擾的人對話，提供抒發渠道。在這個空間裡， 所有對話內容均會保密，求助者都可以安心與義工傾談。