為你的精神健康採取行動
香港心聆一直致力為經歷焦慮，抑鬱或其他情緒困擾的人士提供以實證為本的心理健康支援, 確保每個人都能獲得適切的心理健康支援，令有關的服務於社區普及。 由我們設計的社區心活指南計劃（iACT®）採用國際認可及於多國引用的階梯支援模式，包括借鑒於分別在英國已實行多年的「談話療法（Talking Therapies）」計劃（原名為心理治療普及化計劃; Improving Access to Psychological Therapies, IAPT）及澳洲的 New Access 計劃，為有需要人士提供適切的心理健康支援。
此服務適合我嗎？
iACT計劃所提供的服務適合希望改善自己的心理健康及面對各種情緒困擾的成年人，包括：
- 12-65歲或以上香港居民
- 受輕微至中等情緒困擾的人士
- 目前（或之前）沒有被診斷為嚴重或複雜的心理健康狀況
- 現時沒有接受其他形式的心理健康支援
iACT計劃的服務優點
費用全免
得到贊助機構的慷慨支持，我們可以為有需要人士提供免費服務
短期諮詢
提供總共至少有6-8節線上會談，每節大約為四十五分鐘
一對一保密會談
一對一與心理健康主任的會談，
內容絕對保密，除非會談途中有構成危險的情況，否則不會在未得到你的同意下將任何關於你的訊息分享給任何其他人。
專業支援
由接受專業培訓的心理健康主任與你一同學習照顧情緒
參加者分享
iACT服務能夠讓自己更有自信，重新了解自己重視的價值觀及人生目標，並以實際及有效的方法去面對心理關卡。
- 服務參加者
計劃提供了一個讓人可以喘息的空間，幫助改善心靈健康，同時引導我思考以及了解自己，過程中令我思考到一些以前沒有想過或發現過的東西。
- 服務參加者
心理健康主任為我詳細介紹 ACT 以及對我的情況進行認真分析，令我逐步了解到目前困境的一些根源以及學會應對方法。我能夠更積極、更坦然地面對生活中遇到的困難及負面情緒。
- 服務參加者
即使是線上交談，心理健康主任也讓我感到安心，能穩定我的情緒，並很快地理解我的問題。開始接受自己的負面情緒，容許自己有負面情緒後好像煩惱減少，也更積極面對生活中的困難。
- 服務使用者
計劃簡介
香港心聆將於2025年底前完成培訓近130位心理健康主任。
接納與承諾治療的理念可以幫助參與者重新評估應對情緒及負面思想的方式，學習如何與痛苦的想法和情感共存，並將我們的行為重點專注真正重要的事物中。
所有心理健康主任均接受密集式培訓培訓，並完成至少120小時、受心理學家等專業人士監督的臨床實習，才能提供低密度的指導式心理支援予正面對輕微至中等抑鬱或焦慮的人士。
欲成為心理健康主任，可按此瀏覽詳情
iACT 計劃的參與機構
衷心感謝下列參與機構
思健
融幼社
扶康會
元朗大會堂
香港仔坊會
香港傷健協會
香港青年協會
香港心理衞生會
香港社區組織協會
香港大學立之學院
香港心聆（網上服務）
香港大學專業進修學院保良局何鴻燊社區書院
表達藝術治療中心
心晴行動慈善基金
聖約翰座堂輔導服務
浸信會愛羣社會服務處
Central Health
Central Minds
Run HK
The WYNG Foundation
**如欲查詢以上機構所提供的服務，歡迎直接聯絡有關機構。
社區心活指南計劃委員會成員及顧問
諮詢委員會
黃蔚澄教授
香港大學社會工作及社會行政學系副教授
譚幸媛醫生
精神科專科醫生
黃仰山博士
香港中文大學公共衛生及基層醫療學院教授
Vivien FONG 女士
浸信會愛羣社會服務處
張浩原先生
言語治療師；香港特別行政區精神健康諮詢委員會委員
薛頌平先生
前香港心聆心理健康主任；香港心聆心理健康主任培訓課程畢業生
研究顧問
梁永亮教授
香港中文大學心理系研究教授
張敬斯博士
香港大學心理學系助理研究教授
洪雪蓮教授
香港浸會大學社會工作系教授
蘇家培教授
香港科技大學資訊、商業統計及營運管理學系教授
黃瑋妍醫生
精神科專科醫生；香港心聆董事會顧問
iACT 計劃得到贊助機構的慷慨支持，現時能為有需要人士提供免費服務。
