此服務適合我嗎?

這項服務適合想改善自己的心理健康或面臨各種情緒困擾的人。
服務對象包括:
- 12-65歲香港居民
- 受輕微至中等情緒困擾及想改善心理健康人士
- 目前(或以前)沒有被診斷為嚴重或複雜的心理健康狀況
- 沒有接受任何形式的心理健康支援
甚麼是輕微至中等情緒困擾?
- 情緒低落(例如輕微至中等抑鬱)
- 壓力(例如工作、感情問題等)
- 焦慮(例如一般性焦慮、輕度社交焦慮、驚恐症狀)
- 自尊低落
- 經常批判自己/完美主義特質
- 難以於工作集中
- 更多其他情緒需要...
*如果你現正經歷緊急的情緒狀況或出現自殺的想法,請瀏覽我們香港心聆網頁資源頁面(下方按鈕),以得到即時資訊和有關服務。
iACT 服務將如何進行?

iACT 服務總共有6至8節會談,每節約45分鐘。

每次會談心理健康主任將利用練習手冊,講解不同的概念和面對各種情緒的實用技巧,耐心地與你一起探索,並嘗試制定策略來解決你正面臨的挑戰。

會談以外,心理健康主任將協助你實踐「在家練習」,幫助你在生活中邁向重要目標。