接納與承諾治療 (ACT)
人生中必定會有痛苦的時刻。
如果我們抗拒、否認痛苦的存在，或甚抑壓、逃避、強行控制它，只會適得其反。
接納與承諾治療(ACT)是一種源自認知行為治療（CBT）和正念的心理治療方式，教導你在感到痛苦時，不需急於擺脫它，反而可以尋找一個舒適的空間，觀察和接納自己的想法和感受。
學會與情緒共存，同時相信自己能堅定地主導人生，建立自我價值和尋找人生意義。
社區心活指南計劃（iACT®）針對造成情緒困擾背後的過程, 採用接納與承諾治療幫助你從根本著手, 重新評估應對情緒及負面思想的方式，學習與痛苦的想法和情感共存，並重新專注於對你的人生真正重要的事物上，更好照顧自己的情緒。
推動我們作出行動的不是情緒
我們作出行動並不應該由情緒推動，而是基於自己所重視的價值。
會談過程中，參加者會被引導去重新思考自己是誰， 有甚麼所重視的價值？以及提升覺察和接納能力。
接納與承諾治療 (ACT) 是甚麼？
接納與承諾治療(ACT) 是一種屬於第三波 (third-wave) 的行為治療。顧名思義，此治療方法有兩個面向：透過「接納」(Acceptance)，減少因痛苦的想法和感覺對一個人的影響；透過謹守對自己的「承諾」(commitment)，實踐合乎自己價值觀的行為。 這使人在面對人生種種障礙的同時，可以活得有意義及豐盛。
接納與承諾治療 (ACT) 與 傳統認知行為治療 (CBT) 有甚麼分別？
傳統認知行為治療 (CBT) 旨在幫助患者識別和改變負面及無幫助的思維模式和行為、糾正自動化或災難化思想、跳出思想陷阱等；而接納與承諾治療 (ACT) 作為第三波的認知行為療法，則認為嘗試「控制」想法和情緒才是導致問題的原因，因此更著重鼓勵人們接納痛苦的存在。難過的想法、情緒和感受是我們人生中正常的一部份。
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